Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Держись, маленок.. Пжл

День 4. Психотерапевт

Сегодня утром ездил к психотерапевту. Разговаривали с ней около часа, она слушала и смотрела максимально осудительно и без понимания того как я мог прийти к тому состоянию в котором сейчас нахожусь. Ранее я уже ходил к психотерапевту когда жил в другом городе, она выписала мне тоже самое за исключением таблов, от которых тяга к алкоголю уменьшается, а так все по базе - ады, успокоительные и так далее.

Вчера вечером меня охватил страх того, что я сорвусь потому что пока что все идет как раньше по этой протоптанной дорожке, то есть у меня есть мотивация и силы идти дальше, но я знаю, что через несколько недель, месяц оно может исчезнуть и начнутся эти мысли порожняковые. Мне нужно быть готовым к тому моменту, нужно найти оружие с которым я смогу противостоять той тяге, которая меня окутает через какое-то время.

Всегда побеждает тот монстр, которого ты кормишь больше.

againagainagain,

ты такой интересный ) страх у него возник ) а бороть страх ? - твоя прямая обязанность как мужчины
а как могильный страх подступит что будешь делать ?

а если ты в прострации и растерянных чувствах, в поисках оружия - а тут бах и что то с семьёй, а ты в соплях ? и что тогда ? надо быть готовым

страх будет всегда, пожизненно, так что привыкай его бороть


а с мозгоправами надо заниматься когда отхода закончились, а то наковыряют тебе всякого

againagainagain,
Просто как предложение - попробуй без аллегорий и метафор. Это в книжке интересно читать, про монстров, оружие, которым можно защититься. В жизни чуть прагматичнее - есть ты, есть вещества. Если ты начинаешь долбить, зная, что этого делать не следует - виноват только ты сам, что не смог подавить свое желание, рождённое повреждённым мозгом

Твой триггер - алкоголь. Исключить совсем . Совсем совсем. Добавить спорт . Кардиотренировки .

День 6. Болезнь

Перед моим срывом на выходных я 3 недели был трезвый, ну как трезвый) Это две недели я жил как человек а на третьей уже начал по сайтам лазить что-то смотреть, перебирать и спустя неделю сорвался. Так вот когда я тогда бросил я очень сильно заболел (кашель, сопли и тд) и сейчас вот неделя практически трезвости прошла и снова заболел с теми же симптомами.

Вчера высказывался на анонимных, попустило нормально так, потому что до этого целый день все раздражало, снова депресняк страхи и так далее. Сегодня пойду к психологу, посмотрим, что он скажет, очень интересно на самом деле разобрать с ним свой трабл. Потому что у меня всегда супер скептическое отношение к мозгоправам и адам и всей этой движухе, но сейчас решил попробовать - может что-то изменится.

все будет хорошо

День 9. Процесс

Плюс минус отошел от болезни, но на работу не вышел так как начальник сказал, что если кашель остался, то лучше не выходить. В пятницу был у психолога и я рад, что мне попался супер хороший психолог, мне было супер комфортно с ним обсудить все то, что у меня накипело в голове. Психотерапевт и психолог сказали, что из моей ситуации выход есть и все возможно, шел 5 день приема адов и кодировки от бухла. Тяги нет, но на таком сроке у меня ее обычно не бывает, понимаю, что столкнусь с ней через пару тройку недель, но к тому времени постараюсь быть готовым.

Я рад, что нашел в себе силы идти дальше и снова пытаюсь что-то изменить. Лучше жить в сражении и попытках бросить, чем сидеть в окопе и дожидаться пока оно само все пройдет

againagainagain,

День 12. Я зависимый

Как же мне легко начать думать, что я не зависимый. Я понимаю, что очень люблю заниматься самообманом сам того не осознавая. Когда я трезвый продолжительное время, проходит несколько недель я начинаю жить как ни в чем не бывало - типо у меня нет никаких проблем. Сейчас понимаю, почему анонимные говорят чаще приходить на группы. Каждый раз приходя на группу попадаешь в атмосферу боли и того, что происходит после употребления пав.

Сейчас меня трезвым держит мысль, что я другой, не такой как все мои друзья, мама, брат. Они могут выпить бокал вина и пойти дальше, но только не я. Я возвожу все в критические состояния просто потому что я такой. Можно ли это изменить или мне всю жизнь нужно быть на стреме и держать себя в тонусе - все больше начинаю понимать, что второй вариант гораздо вернее.

Обнял

againagainagain, Ты такой, как есть. Я сегодня видела инвалида, за 5 минут продвинулся на 10 шагов... Тебе оно надо?. Можно же не думать о зависимости, просто жить и не вспоминать ...

Meggi, не думать? На 12ый день?)))
Пробовала сиги бросить курить если куришь?)

Ergo, Пробовала. Я в прошлом году попала на операцию по скорой. 15 дней не выходила из отделения. Нормально. Девки курили на балконе. Я нет. Да и дома выхожу курить вечером, бывает раньше.. Мне главное, что бы сиги были в наличии. Стаж у меня огого.

Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:
А бросать не думала. Зачем? Хочу курю, хочу не курю. Могу 15 в день, могу 2.

Отправлено спустя 3 минуты 43 секунды:
И мне говорили, зачем куришь, если можешь не курить. Я уже писала об этом... Опять не в той теме .Плиз...

День 16. Тяга

В прошлую пятницу проснулась сильнейшая тяга, иллюзии начали брать вверх и мое сознание начало двигаться по протоптанному и выточенным годами алгоритму. Безделие - употреб, скучно - употреб, кто-то обидел или что-то не понравилось - употреб. В общем все стандартные лазейки для зависимого. Причем чем больше нахожусь в трезвости тем больше уверенности в своих иллюзиях.

Чтобы выйти из той тяги я пошел на ан онлайн и просто сидел слушал, в какой то момент там появился парень, которого жестко ломало и он просил поддержки и хотел высказаться, но очередь уже была занята, я написал ему сказал что-то типо слов поддержки и меня самого попустило. Какое то чувство спокойствия пришло.

Еще пробовал бросить курить - не получилось, подожду пока с этим, сразу все бросать - стресс в любом случае. Меня удовлетворяет полностью сейчас, что я трезвый, курение решил на потом оставить.

Мой психолог мне сказал, что во время тяги нужно в голове допустить употребление и после начать себя спрашивать и отвечать только честно, что будет после этого. Казалось бы ничего необычного он не сказал, но в тот же момент я прокрутил свое употребление у себя в голове и все последствия и возможные исходы и честно себе отвечал и мне зашел такой подход, потому что после такого внутреннего диалога все равно приходишь к тому, что не вариант употреблять.

Обнял

День 22. Одиночество

Пришлось остаться одному в квартире без девушки и как правило начали лезть всякие порожняковые мысли. У меня жесткий паттерн выработался за все годы употребления из за того что мои девушки и друзья не употребляли и не исполняли, а я жил всегда или с корешами или с вуменшой, то когда оставался один - употреблял. Сегодня 5 день как я один, но я не употребил, хотя бывали моменты настолько накальные, что просто как девка плакал под одеялом из-за ссор и ругани в онлайне, но в эти моменты как ни странно тяги не было, не думал о ней по крайней мере.

Читал много про это и на самом деле, и на самом деле понял, что не один я такой, чаще всего это встречается у людей
- тревожно-вовлеченный тип привязанности
- люди с расстройством личности (в частности прл)

мне помогает смотреть шоу на ютубе юмористические, где несколько человек общаются, шутят, от этого какая-то заполненность в квартире появляется, шум и приятнее становится, перед сном когда с выключенным светом лежу чувство усиливается, но в принципе можно справиться

Обнял

againagainagain, чувс что ли смотришь?) или разгоны?)