Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Милочка писал(а):Источник цитаты Просто мне вот сложно себя заставить просто заниматься. Однообразные действия, терпения не хватает... Ну скучно что ли...

Милочка, как мне кажется должно "приспичить". Должна быть мощная мотивация по типу- или пан или пропал. В моем случае это пошатнувшееся здоровье сердечно- сосудистой системы. К слову, если почти всю жизнь пульс был 80-90 в покое, то сейчас выше 70 не поднимается. Давление как у космонавта. А мне 40+.
День без нагрузки, если по каким- то причинам не получается позаниматься- значит день не удался.

Marysa, мой парень похудел сильно до 58 кг. И многие худеют, особенно от соли. Но обычно вес возвращается в таких случаях после того, как завязываешь с наркотой.

Отправлено спустя 6 минут 43 секунды:
Милочка, я отрицательно относилась. Спорт это вот вообще не моё мне казалось.
Сперва я занялась танцами. Но в какой-то момент поняла, что с пластинкой все хорошо, а вот физически сил мне на многое не хватает. Сделала упор именно на силовые и затянуло! Я же ещё худая, сразу рельеф появляется. И когда ты видишь результат, плюс самочувствие от тренировок, остановиться тяжело.
Тяжело начать. Действительно тяжело. Когда нет дыхалки, мышцы адски болят и ты как робот несколько дней.
А потом супер.

Marysa, сама не употребяла, употреблял муж. После солей худел очень резко. Я прям слегка завидовала- и кайф ему, и пузо уходит... Но обратно набирал он очень быстро, как только прекращал марафонить. Организм хочет жить и как только есть возможность восполняет запасы. Резкое похудение подсознательно включает при первой возможности "режим запасов", это эволюцией выработано. Ещё чем я себя успокаивала, чтобы ему не завидовать- вес возвращается, а кожа на лице остаётся какой-то обвисшей, как будто постаревшей, и оттенок нездоровый сохраняется... От этого ощущение неопределённого возраста- ему чуть больше 30, выглядит где- то на 40- 45... Я подумала и передумала завидовать.

Yana_SSS, а у меня с весны 6 кг набралось и капец, ничего не могу сделать... Хотя в жизни ничего не поменяла... Спорт нельзя... Ходить много хожу

Милочка писал(а):Источник цитаты вот ты изначально с удовольствием занималась? или это со временем пришло?

изначально. но я тоже не могла себя заставить дома заниматься. ходила в зал. теперь дома пробую все же . мне реально неприятно когла у меня бока начинают висеть , может для кого то я кажусь даже худой но мне некомфортно с лишним жиром .мне больше 55 кг уже кажется что толстею .но я всю жизнь такая. такое тело для меня привычно. после родов я наоборот похудела сильно. это наследственность.

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты когла у меня бока начинают

Господи, какие бока то... Откуда!!!

Еленаз, ну откуда откуда...от конфеток перед сном когда одеваю очень узкие джинсы знаешь ли....

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты ом когда одеваю очень узкие джинсы знаешь ли....

Ну всяко преувеличиваешь.. Ты как тростинка

Еленаз, ходьба точно не поможет. Ходи не ходи, это не те нагрузки. А последние лишние кг в приделах 10 очень тяжело уходят.
Попробуйте рацион откорректировать. Прям жёстко. Тем более сейчас лето. Правда я не знаю где вы обитает и как у вас с овощами и фруктами.
Майонез уберите совсем, замените на сметану или йогурт. Хлеб на хлебцы или отрубной какой-нибудь.
И мерьте порции. Иногда нам кажется, что мы кушаем не много и всего 2 раза за день. А там порции за все 4.

Yana_SSS, наверное права.. Блин рацион... Надо пробовать)) спасибо!!!

Рацион-это 80% успеха! 20%-спорт. Я занимаюсь каждый день, но много ем. Похудела после карантина на каких то 2кг... а заставить себя не жрать не могу. В голове одна фраза-и худую меня никто не любил, зачем отказывать в удовольствии. Только это тупо, потому что я ваще-т спортом занимаюсь, вот ради него надо бы... а никак)

Отправлено спустя 2 минуты 37 секунд:
Еленаз, кстати, Елена, тоже не жестите с рационом. Кушайте то, что доставляет удовольствие. А то у меня подруга ела одну гречку с курогрудкой, да еще и не соленой... фэээ. Долго она на таком не держалась.

Милочка писал(а):Источник цитаты Сколько времени занимает Ваша зарядка?

25 минут, не более. Ну я вот реально вижу на весах снижение. А, забыл добавить. С некоторых пор, пожалуй, с начала изоляции, я стал меньше есть вечером.

Отправлено спустя 2 минуты 40 секунд:

Yana_SSS писал(а):Источник цитаты Хлеб на хлебцы или отрубной какой-нибудь.

А я вот хлеба много ем. За неделю съедаю 2 багета целых.
Кстати, на счет ходьбы я бы подискутировал. Равномерная ходьба весьма полезна для психики, да и каллорий сжигает сие упражнение порядочно.

MikeOWN, 2 багета в неделю?) Я пол багета в день съедаю

Отправлено спустя 2 минуты 18 секунд:
Еленаз, только не кифирне диеты . Или гречневые. Это ужас. Нужно составить себе разнообразное меню. Побольше варить, поменьше жарить. Побольше овощей. Меньше картошки. Картошка вообще достаточно бесполезный продукт:( Еда должна быть вкусной! Но полезной и порции важны.

Ну, я вот два. Длинных. Я люблю хлеб. Часто выпекаю сам.