Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

WindRider писал(а):Источник цитаты С чего начать?

Ты не занимался раньше никогда ?!
Если так, то с просмотра видео и базовых упражнений.

Sambo писал(а):Источник цитаты

WindRider писал(а):Источник цитаты С чего начать?

Ты не занимался раньше никогда ?!
Если так, то с просмотра видео и базовых упражнений.

Занимался в школе. Последний раз в Питере ходил в фитнес, чисто плавание

Отправлено спустя 1 минуту 50 секунд:
Ладно понял, спасибо. Хорошего дня Рустам!

WindRider писал(а):Источник цитаты Занимался в школе. Последний раз в Питере ходил в фитнес, чисто плавание

Ну так начни, вперает это нормально, особенно вначале. Я тебе даже завидую)
Начни с жима лежа, обычно все с него начинают, гантели пожми, бицепс, трицепс. Для ног отдельный день можно выделить, присед, голень, жим ногами. Спина - ты подтягиваешься ? Если нет, тягу блока верхнего.
Технику понять помогут видео, опять же, можно в зале подсмотреть многие моменты.
Когда врубишься, что есть что, обращайся, обсудим программу тренировок и компоновку упражнений )

Sambo писал(а):Источник цитаты

WindRider писал(а):Источник цитаты Занимался в школе. Последний раз в Питере ходил в фитнес, чисто плавание

Ну так начни, вперает это нормально, особенно вначале. Я тебе даже завидую)
Начни с жима лежа, обычно все с него начинают, гантели пожми, бицепс, трицепс. Для ног отдельный день можно выделить, присед, голень, жим ногами. Спина - ты подтягиваешься ? Если нет, тягу блока верхнего.
Технику понять помогут видео, опять же, можно в зале подсмотреть многие моменты.
Когда врубишься, что есть что, обращайся, обсудим программу тренировок и компоновку упражнений )

Подтягиваться сил щас нет. Раньше подтягивался 15 раз, выход силы делал всегда. Отжимания могу и делаю
P.S помню на какой то вписке года 3 назад компашка была, мелких пацанов. Лет 20-22. Ну и мне один такой говорит: " ты же говорит WindRider старый) сколько раз можешь отжаться?)" и улыбается. Я говорю: " раз 20-25"
Он такой " ну го попробуем "
Го
И девушка его палит на меня и на него.
Он короче быстро отжимался и даже до пола не доставал. 40 раз сделал. Я по другому: руки на всю ширину и медленно вниз вверх. Устаешь, дышишь носом, в итоге силы закончились на 41 разе. Как то разозлился и смог до 50 сделать. И упал без сил
Видел бы ты его глаза и глаза его девахи
" Старый говоришь? Ну ну "

Отправлено спустя 1 минуту 1 секунду:

Sambo писал(а):Источник цитаты

WindRider писал(а):Источник цитаты Занимался в школе. Последний раз в Питере ходил в фитнес, чисто плавание

Ну так начни, вперает это нормально, особенно вначале. Я тебе даже завидую)
Начни с жима лежа, обычно все с него начинают, гантели пожми, бицепс, трицепс. Для ног отдельный день можно выделить, присед, голень, жим ногами. Спина - ты подтягиваешься ? Если нет, тягу блока верхнего.
Технику понять помогут видео, опять же, можно в зале подсмотреть многие моменты.
Когда врубишься, что есть что, обращайся, обсудим программу тренировок и компоновку упражнений )

Лады. Погнал бабки делать)

WindRider, а ещё лучше — йога в центре как-нибудь. И на девок насмотрисси и гармонию внутреннюю обретёшь

мадам Курануш писал(а):Источник цитаты WindRider, а ещё лучше — йога в центре как-нибудь. И на девок насмотрисси и гармонию внутреннюю обретёшь

Пффф. Я лучше промолчу, а то твоя самооценка упадет если бы ты знала их количество. Поверь, девок я видел и не раз и не два и не сотню)

WindRider, а моя самооценка причём?)

WindRider писал(а):Источник цитаты Подтягиваться сил щас нет. Раньше подтягивался 15 раз, выход силы делал всегда. Отжимания могу и делаю

А рост вес ?!

WindRider писал(а):Источник цитаты ты же говорит WindRider старый)

Да причем здесь возраст, забавно )))

мадам Курануш писал(а):Источник цитаты а ещё лучше — йога

Чем лучше ?
Йога это для экспертов или новичков, у меня знакомый с зала тренер йоге, ему 47 лет, мастер спорта по гимнастике, говорит что это фигня полная, типа инфоциганства. Хотя врубается, развивай говорит полный лотос, это очень пригодится. Дык развил, за месяц, на колени теперь гирьки по 16 кладу и сижу, иначе скучно. Зачем пригодится правда непонятно.

Sambo писал(а):Источник цитаты

WindRider писал(а):Источник цитаты Подтягиваться сил щас нет. Раньше подтягивался 15 раз, выход силы делал всегда. Отжимания могу и делаю

А рост вес ?!

WindRider писал(а):Источник цитаты ты же говорит WindRider старый)

Да причем здесь возраст, забавно )))

мадам Курануш писал(а):Источник цитаты а ещё лучше — йога

Чем лучше ?
Йога это для экспертов или новичков, у меня знакомый с зала тренер йоге, ему 47 лет, мастер спорта по гимнастике, говорит что это фигня полная, типа инфоциганства. Хотя врубается, развивай говорит полный лотос, это очень пригодится. Дык развил, за месяц, на колени теперь гирьки по 16 кладу и сижу, иначе скучно. Зачем пригодится правда непонятно.

Рост 180. Вес 92. Отьелся за месяц
В Питере до плавания был 96. Через полгода стал 87. Потом на марафонах похудел до 84,5
Как то так )

Отправлено спустя 5 минут 42 секунды:
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Как вам комп на водянке?

Sambo, категорически не соглашусь насчёт инфоцыганства. Есть, конечно, люди, которые паразитируют на ней и что-то субъективное под ней прогоняют. Но не о них речь, а о свойствах йоги в целом.

Ещё в древности люди догадались, что если в определённых позах в статике стоять и следить за ровным дыханием, то поток мыслей затихает. Ух, долго рассказывать, там не в энергиях всяких этих доморощенных дело, а в том что мышца растягивается, там где она крепится особенно сильное натяжение происходит. Тело думает — болты пришли нам полные, надо туда крови побольше и концентрации, что собсна происходит. Вот и получается, что мысли затихают, мышцы укрепляются и растягиваются, увеличивается вариативность движений (удобно спать в любой позе, ничего не затекает)) и как бонус приятный — полная спокуха в мозгах))

мадам Курануш,
Вы давно ей занимаетесь ?

Sambo, довольно давно, 4 года. Если б не меф, то беспрерывный стаж был бы))

Отправлено спустя 54 секунды:
WindRider, так что там с самооценкой моей, любопытство меня изъедает сильнее, чем потенциальное уязвление в чём-либо)

мадам Курануш, бросил вызов)))

мадам Курануш писал(а):Источник цитаты Если б не меф, то беспрерывный стаж был бы))

Не помогла значит гармония и спокойный ум ?

Sambo, часто помогала, как только тяга — шла на коврик и отпускало. Но ссоры с мужем выступали триггером помощнее и бежала за кладом. Ссоримся обычно не дома и под алкоголем, поэтому реанимация в виде йоги не успела бы приехать.

Сейчас алкоголь исключила и тяга 2 раза была всего и слабая