Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

WindRider писал(а):Источник цитаты Запишусь-ка я к вам на физкульт-привет!

Sambo писал(а):Источник цитаты Запишись лучше в спортзал

а лучше и туда и сюда...
я помню времена, когда нас было здесь много...такой кайф был делать что то даже на стороне ( я про спорт зал и шаги и тд)

Отправлено спустя 4 минуты 19 секунд:

Ergo писал(а):Источник цитаты Вес не набирается. Че мож чо другое жрать

Ergo, )))) ....ааааа насмешил....тебе с твоими нагрузками ( а там еще и секс к тому же) ...тебе жрать надо как сумоистам )))

Катя27, 4 года это слышу(((

Отправлено спустя 2 минуты 42 секунды:

Мариша писал(а):Источник цитаты секс

Да, утром 30 мин и вечером два захода по часу правда с перекурами. На сон 4 часа в сутки остается. Но я днем добираю, заположняк после обеда 15 мин сон подзарядка ещё.

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Еле оторвалась от дел на тренировку

Домашние мешали как могли))

Самбо, как у Маши дела? И почему домашние тренировки — это фигня?) Вес не скинуть?

Ergo писал(а):Источник цитаты ак мне вес набрать?

Ну как, по классике, так же как похудеть, только наоборот.
Берешь и считаешь, создаешь профицит.
Кстати, набрать много-много-много сложнее чем сбросить.
Качай счетчик калорий, веди дневник сожратого, налегай на медленные углеводы.

Отправлено спустя 1 минуту 43 секунды:

Катя27 писал(а):Источник цитаты фига Машулька молодец!

О, не то слово)) Чудесный ребенок, только грустный очень.
Надеюсь все хорошо у нее.

Sambo, то есть тупо больше жрать меньше двигаться? И всё? Считать чо сожрал чо потратил и в плюс держать напостой?

мадам Курануш писал(а):Источник цитаты Самбо, как у Маши дела? И почему домашние тренировки — это фигня?) Вес не скинуть?

Не знаю я как у нее дела, пропала

Тренировки- это не про «вес скинуть»
Тренировки- это тонус, энергия, здоровье )
Вес скинуть- это питание, исключительно так.
Я много про это здесь писал вначале.
Один кг жира примерно 8-9 к калорий. Я со своим весом плюс 25 кг на мне, бегу на дорожке с наклоном 40 градусов 30 минут сжигаю где-то 700-800)) Вот и прикинь.
Короч вся твоя тренировка не стоит и половинки сожратой тобой коровки))

мадам Курануш, короче завязывай с коровками, а то сама коровкой станешь

Ergo писал(а):Источник цитаты Sambo, то есть тупо больше жрать меньше двигаться? И всё? Считать чо сожрал чо потратил и в плюс держать напостой?

Да расход можешь не считать, это замороч. Считай приход.
«Счетчик Калорий от fatsecret» во такой скачай, там вообще просто, камерой сканируешь штрихкод на продукте, он сам тебе все его параметры находит, тебе только вес добавить. Посчитай сколько за день съедаешь, в цели поставь +1,5к первый месяц, посмотри как пойдет. Вес попрет по-любому, иначе быть не может. Много слышал историй типа «не в коня корм» считать начинают и удивляются, а как это так )))

Sambo, да я так за неё спрашиваю, мало ли. Фраза её из головы не уходит: «Я не хочу прожить посредственную жизнь».

Что-то мне погрустнело от ответа твоего, нет возможности так надолго уходить из дома для тренировки. Либо мужа перед ультиматумом поставить) Груснааа

Катя27, Правда последняя была, сладостям байкот)

мадам Курануш писал(а):Катя27, Правда последняя была, сладостям байкот)

Плюсуюсь и присоединяюсь ...последний эклер (((...тяжко будет, знаю,ибо мой позитив в сладком...но забив есть забив

Голодные взгляды окружающих - лучшая приправа к собственной еде

Мариша писал(а):Источник цитаты Плюсуюсь и присоединяюсь

+1 с попробую тоже сначала снизить потребление сладкого, а потом и отказаться)
раньше думал, что это только девочкам необходима такая диета)
Sambo, замотивировал, что тоже не употребляет сладкое

Так, товарисчи! Вчера была йога получасовая, сегодня жопокач 10 минутный. На этот раз 10 минут дались легко) Буду увеличивать время до 15

Катя27 писал(а):Источник цитаты Я же выше пишу, сяду на шпагат

А зачем шпагат то? Лавры Волочковой что ли покоя не дают. )) Она на этот шпагат садится везде где только можно и не можно.

Отправлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Ну я бы конечно тоже хотела похудеть на пять кг примерно, но как это сделать чтобы не потерять ни грамма в объеме груди вот в чем вопрос?

Анди писал(а):Источник цитаты Лавры Волочковой что ли покоя не дают. )) Она на этот шпагат садится везде где только можно и не можно.

Ну да, тоже как сяду на корпоративе, чтобы все офигели

Анди писал(а):Источник цитаты А зачем шпагат то?

Да все просто, пришла рассылка ВК об открытии новой студии растяжки и балета, оказалась прямо рядом с домом. Шпагат это так, для красного словца, а цель снять зажимы, убрать боль в спине, приобрести гибкость Ну и тд, в целях здоровья короче.
А про шпагат у них в рекламе просто было крупным шрифтом "посадим на шпагат до НГ" типа того что то ну я думаю, ок. Почему бы нет

Отправлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Анди писал(а):Источник цитаты чтобы не потерять ни грамма в объеме груди вот в чем вопрос?

Нет ничего прекраснее маленькой груди. Большие тити придают сразу какую то тётистость, вот чем больше грудь, тем больше тётка на вид)))