Спорт, физкультура, здоровье, тренажерка, правильное питание

[Руз]

Источник цитаты Руз, чуть чуть животик хочу подтянуть и все.

Конфеты с вечера на утро попробуй перенести)) и добавь расход энергии чем нить, что по душе))
А так локально не худеется)) чтобы кто не обещал))

Отправлено спустя 1 минуту 45 секунд:

Источник цитаты Ешь батоны?)))

Неее
Батоню - ленюсь, валяюсь по кроватям/диванам)))) то есть активность минимальная))

[Kalimba De Luna]

Источник цитаты А, у меня ж ещё рост 158))

Как моя доца.

[Mylty]

Kalimba De Luna, а ты какого роста?) Я выше мамы))

[Kalimba De Luna]

Источник цитаты а ты какого роста?

Была 170. Ща наверное вниз уже расту))

Отправлено спустя 7 минут 59 секунд:
У меня папа был высокий 190. Красивый очень. Типаж Абдулова/ Костолевского.

Отправлено спустя 13 минут 30 секунд:

Источник цитаты Один хожу

А где ходишь? И сколько км?

[Печаль]

Источник цитаты Я fatsecret пользуюсь

Я тоже как то скачала,и насчитала себе под 2000 ккал в день.при положенных 1200.помню расстроилась т и удалила это приложение я в уныние была,и решила себя лишний раз не тревожить)
Кстати, лишние 500 ккал всегда добавляли шоколадки перед сном.хорошо это помню

[Mylty]

Печаль, фат секрет очень лайтово считает рекомендуемую норму, я с разных сайтов для себя выбрала норму. Ну и опыт есть, знаю, что при меньше 1400 худею.
1200 это очень мало - неделю можно тока так питаться. Ты как-то сурово себе выбрала, учитывая, что ты сильно выше меня, я думаю тебе 1600 надо для медленного сброса

[Ergo]

А у мну вот такая фигня, ми фит называется

[Mylty]

Ergo, завидую твоему сну)) И эти штуки вгоняют меня тоску, ты прошёл 6 км, а сжёг всего полшоколадки

[Ergo]

Это я снег чистил седня, по двору шаги намотал
А сон ну, добираю упущенное, раньше же раз в неделю спал

[Печаль]

Mylty, 1200 мне эндокринолог назначал для похудения. Но это да,практически нереально.когда я участвовала в марафонах, там примерно было 1400 +физ нагрузки

Отправлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Но мне еще врач назначал таблы,чтобы печень много сладкого не требовала,и чтобы я смогла войти в такой ритм.но я их пить не стала,поэтому вот так

[Mylty]

Источник цитаты
Mylty, 1200 мне эндокринолог назначал для похудения

У меня были бы вопросы к эндокринологу)) Просто 1200 это классическая цифра, которую по - умолчанию указывают в большинстве диет. Из серии "похудей за неделю". Бесспорно, на этом кол - ве кал все похудеют, но ведь считаются, что чем быстрее скинут вес, тем быстрей он вернётся обратно. Но и плюс кожа должна успевать подтягивать я в запущенных случаях
По сути 1200 эти минимальный безопасный калораж, ниже которого никому опускаться не советуют

[mr_diaz]

Источник цитаты
Да ты не поверишь)
На них написано, а если не написано, то гуглишь

В 1 г белка 4 калл, в 1 г углеводов 4 калл, в 1 г жиров 9 калл, пользуйтесь)) также есть удобное приложение fat secret

Отправлено спустя 4 минуты 4 секунды:

Источник цитаты Конфеты с вечера на утро попробуй перенести

А какая разница, от перемены мест слагаемых сумма ккал не меняется, хоть ночью эти конфеты ешь, если соблюдаешь небольшой дефицит будешь худеть. А то что утром типа метаболизм быстрее, это кто-то выдумал, А остальные поверили))

[Fleur de lis]

Источник цитаты какая разница, от перемены мест слагаемых сумма ккал не меняется, хоть ночью эти конфеты ешь, если соблюдаешь небольшой дефицит будешь худеть. А то что утром типа метаболизм быстрее, это кто-то выдумал, А остальные поверили))

Когда я ходила в зал тренер вот точно так же говорил

[Руз]

Источник цитаты А какая разница, от перемены мест слагаемых сумма ккал не меняется, хот

С этим есть такая тема, что при изменении времени «удовольствия», его меньше хочется и съедается меньше или совсем не съедается)
Ну и предложение увеличения расхода энергии плюсом же)))

[SwiftKey]

Источник цитаты При приседе колено гуляет потому что 1. Неккоректно подобран вес, слишком большой 2. Колено одно гуляет или оба не пойму? Если оодно то обычно травмированные связки 3. Колени внутрь заваливаются? Если да то значит большой вес и слабые средние ягодичные

В том то и дело, что вес небольшой. Точнее мой вес и все, без утяжеления)) голени гуляют оба, не заваливаться, но и не стабильны..шатаются будто.