Физкульт-привет!

[Мариша]

Но я списываю всё на старость.

Ну хз...я и у молодых такое видела...просто наоборот как раз в инсте часто вижу упражнения эффективные, как раз из разряда "а ля жизнь" ...но с другой стороны, все таки не один огородник или пастух там не выглядит красиво, как чел со спорт зала...)))
Так что я за зал)

[мадам Курануш]

Не говорите про старость, страшно что-то)
Мы тут йогой с мужем позанимались и у него колено уже третий день болит, а у меня шею заклинило

[OTMOP]

мадам Курануш,
да харош ) в тридцон не стоит думать еще про старость, следите с мужем главное за зубами ) эт моя все свои средства сливает на всякие, крема, процедуры, то же обязательно ёгу, пробежки и горы

я как то занимался давно ёгой, там такая хрень была как бабочка, потянул паховую связку, как же было больно, я думал сдохну
ничо не помогало.

но батя имея конский опыт в подобных делах - сказал, помогает то связкам и мышцам - что помогает выхаживать мышцы и связки лошадей и купил он мне вот такую штуку. продаётся она в любом магазине для животных. за недельку как рукой сняло. она приятный холодок даёт, с эвкалиптом. ток на руку лучше перчатку одевать, а то пальцы немеют пока наносишь. растираешь предварительно участок - откуда боль примерно, затем наносишь и втираешь минут 5 - божественное средство.

[Анна Б.]

Мариша, конечно))

[мадам Курануш]

OTMOP, спасибо за рекомендасьон)

[мадам Курануш]

Мариша, я подняла свою задницу! 10 мин с лентами, хоть так ))
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

[Мариша]

Источник цитаты Мариша, я подняла свою задницу!

оооой ты мояя хорошааяяя )) ...а я только тему типа в поиске поискать хотела)) и сижу придумываю речь, как я мадам Курануш на бой вызывать буду)) ...и тут смотрю уже тема красным))))

мадам Курануш, ну я знаешь чё? ...я ж с пнд хотела ЖЕ...
Ну все равно НАШ ЗАБИВ считаю официально открытым)

[Sambo]

Источник цитаты Ну все равно НАШ ЗАБИВ считаю официально открытым)

Нужно условия обозначить.
Какая цель, давайте у каждой минус 3-5 кг до нг ?!

[мадам Курануш]

Мариша, пнд никогда не наступит, давай хоть сегодня чуток, там глядишь раскочегаримся)

[Мариша]

Источник цитаты Нужно условия обозначить.

Ок. Мне по кг не надо пока...я для себя ставлю:
1) привести в форму
2) занятия каждый день: зал или дома по старой программе Самбо

[мадам Курануш]

Sambo, давай) Хотя бы 3 кг до НГ, сейчас вес 58,6. Цель — 55

Отправлено спустя 4 минуты 41 секунду:
Может и разумно за кг не гнаться.. Мне б орех потвёрже да дальше не полнеть

[Мариша]

Источник цитаты Может и разумно за кг не гнаться

неее...у меня просто сейчас 57,5 ...ну 56,5 я своих легко достигну ...но а дальше просто не красиво для меня...мне нельзя меньше

[Sambo]

Источник цитаты Мне б орех потвёрже да дальше не полнеть

Ну приседать нужно, выпады там всякие, если орэх желаешь ))
Гантели добудь.

[мадам Курануш]

Первый раз за долгое время заточила вместо сладкого просто яблочек) Полёт нормальный

[Sambo]

Источник цитаты Первый раз за долгое время заточила вместо сладкого просто яблочек)

Как можно вообще сладкое жрать, лет 10 наверное не ел: булочки, конфетки, печеньки, газировки = целлюлит.
А кожа должна быть ровной, бархатной.
Лучше огурчик заточить, помидорчик )))
Тебе жить еще, мужиков возбуждать, думай о будущем, не старая жжж.