Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Kalimba De Luna писал(а):Источник цитаты Дык потому и написала это тебе)))

Можно кофе брейк на след неделе )

Отправлено спустя 10 минут 46 секунд:
17 дней)
Наконец полноценная тренировка)
Я хеппи)
Снов нет ппо наркоту, мыслей все меньше)
Но расслабляться нельзя...
Я знаю , что зло не дремлет...
Забьем спортом))
Эллипс, разминка,
Удержание ног, ножницы
100 приседов с гантелями и резинкой
100 отведений ног
100 выпадов
40 раз пресс с блином
Планка 2 мин
Лодочка
Берёзка

Привет. И сколько времени уходит на эти упражнения?

Майя, полтора часа. Перерывы максимум по минуте. Сейчас пока минимальная нагрузка
Раньше была выше, но я проторчала(((

Не слабо) даже - не каждый сможет так. Вот замечаю, что кто спортом занимается стабильно у того сила воли намного выше, чем у тех кто к нему никак не относится, хотя не у всех конечно. Иногда спортсмены, наоборот, думают, что если они занимаются, то их уже ничем не пробить и они типа все сильны и бессмертны.
А ты так каждый день занимаешься?

Майя, нет) я же работаю
Раньше 3-4 раза в неделю
В пандемию меньше - денег не было...
Сейчас пока 2 раза в неделю - восставливаюсь
Я со штангой в 27 кг делала приседы и выпады... 250
Пресс с блином 10 кг качала...
вовремя соскочила с наркоты , надеюсь , не вернусь
Спорт очищает мозг...
Мне бегать нельзя , велик нельзя (((

Почему нельзя? Мне кажется, что всем можно..
Вот это ты силачка я даже представить не могу себе 27 кг)) я наверно упаду под ними и они меня прижмут))
Главное конечно радость получать от того что делаешь, и ждать с нетерпением следующего раза, иначе недолго будет получаться. Даже если это надуманная радость, то надо в неё поверить)
То что наркотики употребляла, ну бывает.. Время жаль конечно, но значит такой опыт. Может теперь ты многое поняла что да как. И теперь на новые лыжи в нужную сторону будешь двигаться.

ReLoveUtion писал(а):Источник цитаты Я со штангой в 27 кг делала приседы и выпады... 250

Нда...тишина среди мужчин))Все замерли))

Отправлено спустя 1 минуту 26 секунд:

ReLoveUtion писал(а):Источник цитаты Мне бегать нельзя , велик нельзя (((

Да велик невинная овечка рядом с Вашими физ.нагрузками))Бегать еще понятно.

Отправлено спустя 1 минуту 42 секунды:

Майя писал(а):Источник цитаты я даже представить не могу себе 27 кг))

Я из за 5(ПЯТЬ!) кг-хай подняла на весь дом и на три дня))Картошку несла.А тут и не поднять даже вес по сути.

Майя, бегать артроз((( голеностоп опухает
Сейчас максимум километр за трень...
А от велика у меня идёт отслойка хрящевой ткани или типа того а колене и дикая боль((

Отправлено спустя 53 секунды:

Мама_Сына писал(а):Источник цитаты велик

Да чуть без колена не осталась ((

Отправлено спустя 45 секунд:

Мама_Сына писал(а):Источник цитаты Нда

Мои нагрузки в лучшие времена сравнимы с профессиональными спортсменами

ReLoveUtion, мне велик тоже не зашёл, я себе то зад натру, то спереди место.. Мне бы такой чтоб была седушка как на байке, чтоб удобно было. А вот бег нормально, но через боль не бегаю.

ReLoveUtion писал(а):Источник цитаты 27 кг делала приседы и выпады

При твоих коленях ???
Чёт у меня не склеивается картинка)))

Руз писал(а):Источник цитаты При твоих коленях ???
Чёт у меня не склеивается картинка)))

Артроз-это с венами проблемы? Тогда он у меня тоже, поэтому избегаю лишних кг.. Так думаю, что из-за такой нагрузки ещё больше будут выступать.

Мама_Сына писал(а):Источник цитаты из

Мне его кладут))

Отправлено спустя 1 минуту 9 секунд:

Руз писал(а):Источник цитаты При твоих коленях ???

Вот да, только от велика такая хрень...
Я лучших врачей обошла... мрт, клиники спортивной медицины
До сих пор загадка

Отправлено спустя 1 минуту 4 секунды:

Майя писал(а):Источник цитаты Артроз

Не Вены, с ними все ок... сустав это вроде

Ясно

Майя, на работу покупала гриф 7 кг и с ним приседала))

ReLoveUtion писал(а):Источник цитаты мрт, клиники спортивной медицины
До сих пор загадка

Что мрт показало?

Я тоже грешила на колени, но мне наоборот велик заходит, а с выпадами были проблемы.
В итоге пока дело не в коленях, а в связках и мышЫце той самой которая от колена, большая. С ней работать надо и разгибателями. Чёт короче растягивать тоже надо ))))
Вернись в клинику спортивной медицины с этими предположениями ))