Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

а я по ходу обзавелась новой мотивацией) ( жаль, что не ради себя любимой) ...с завтра новый марафон...
вот сижу думаю...какая разница...был бы результат...

blazzzing,
Маааш, ты моя вторая любовь, из трех этого форума.
Первая была Оля (счастливая буду) вторая ты, третий отмор. Я
ДЕАНОНирован перед тобой, предстал как есть. Мы занимались- вместе время проводили, помнишь на дорожках, ты про посмертие рассказывала ? неужели это для тебя ничего не значит? Героин Маааш, ты выбрала его. Мне жаль, досадно и больно. Если в том моя вина, пусть простит меня бг, я попытался.
Если же, настанет час, когда я тебе понадоблюсь, нужда в общение возникнет, знай, я все в том же телеграмме, под тем же логином.

Ну че, физкультурники, делитесь успехами, чтоб мне стыдно стало!
Кто скока чего скинул и куда чего накачал?

Chekhov писал(а):Кто скока чего скинул и куда чего накачал?

Chekhov, ))) ага)) скинули))
Даже Самбо, как выяснилось, наел...(может уже скинул, правда)

Отправлено спустя 57 секунд:
Без Блезинг рухнула тема(((

Мариша писал(а):Источник цитаты Даже Самбо, как выяснилось, наел

Минус 15 кг)

Sambo, спорт и диета?

Анна Б. писал(а):Источник цитаты Sambo, спорт и диета?

Вместо 7000кк стал жрать 5500)
Никаких диет, легкое воздержание.
А спорт да, был и есть.

Sambo, я пока так и повисла в отметке 54-57, в этом диапазоне болтаюсь. Хожу каждый день не менее 11 тыс шагов. Надеюсь закрыть к поздней осени одну подработку, чтобы разгрузить себе вечера и выходные. И вернуться в стройные поредевшие ряды.

Анна Б.,
Питание решает

Sambo, да в том и проблема, что вроде по каллориям то и немного. Но опять же, это все быстрые углеводы.. макарошки, хлебушек.

Анна Б. писал(а):Источник цитаты что вроде по каллориям

«Вроде» это фигня, возьми и посчитай. Соки, сладкие газировки, незначительные перекусы обычно пропускают.

Sambo писал(а):Источник цитаты возьми и посчитай

Каждую порцию взвешивать? А если сложное блюдо допустим рис вместе курицой, грибами, лук. Курица, лук, грибы приготовлены со сливками

sonic писал(а):Источник цитаты
Каждую порцию взвешивать? А если сложное блюдо допустим рис вместе курицой, грибами, лук. Курица, лук, грибы приготовлены со сливками

Все взвешивать отдельно, в сыром виде, овощи можно не считать. Сливки примерный объем определить и посмотреть кбжу на упаковке.
Месяц таких заморочек, потом все на автомате будет.

Sambo, понял. Другой вопрос, а если готовишь большой объём на всё семью, а потом из большего объёма берёшь небольшие порции, то в этом случае как лучше?

sonic писал(а):Источник цитаты как лучше?

Тогда в тарелке, но параметры еды в сыром виде нужно использовать.
Ты хочешь набрать или сбросить ?!
Если второе, лучше отдельно питаться, готовить себе и на семью.
Сколько у тебя рост вес ?