Физкульт-привет!

[Мариша]

а я по ходу обзавелась новой мотивацией) ( жаль, что не ради себя любимой) ...с завтра новый марафон...
вот сижу думаю...какая разница...был бы результат...

[Sambo]

blazzzing,
Маааш, ты моя вторая любовь, из трех этого форума.
Первая была Оля (счастливая буду) вторая ты, третий отмор. Я
ДЕАНОНирован перед тобой, предстал как есть. Мы занимались- вместе время проводили, помнишь на дорожках, ты про посмертие рассказывала ? неужели это для тебя ничего не значит? Героин Маааш, ты выбрала его. Мне жаль, досадно и больно. Если в том моя вина, пусть простит меня бг, я попытался.
Если же, настанет час, когда я тебе понадоблюсь, нужда в общение возникнет, знай, я все в том же телеграмме, под тем же логином.

[Chekhov]

Ну че, физкультурники, делитесь успехами, чтоб мне стыдно стало!
Кто скока чего скинул и куда чего накачал?

[Мариша]

Кто скока чего скинул и куда чего накачал?

Chekhov, ))) ага)) скинули))
Даже Самбо, как выяснилось, наел...(может уже скинул, правда)

Отправлено спустя 57 секунд:
Без Блезинг рухнула тема(((

[Sambo]

Источник цитаты Даже Самбо, как выяснилось, наел

Минус 15 кг)

[Анна Б.]

Sambo, спорт и диета?

[Sambo]

Источник цитаты Sambo, спорт и диета?

Вместо 7000кк стал жрать 5500)
Никаких диет, легкое воздержание.
А спорт да, был и есть.

[Анна Б.]

Sambo, я пока так и повисла в отметке 54-57, в этом диапазоне болтаюсь. Хожу каждый день не менее 11 тыс шагов. Надеюсь закрыть к поздней осени одну подработку, чтобы разгрузить себе вечера и выходные. И вернуться в стройные поредевшие ряды.

[Sambo]

Анна Б.,
Питание решает

[Анна Б.]

Sambo, да в том и проблема, что вроде по каллориям то и немного. Но опять же, это все быстрые углеводы.. макарошки, хлебушек.

[Sambo]

Источник цитаты что вроде по каллориям

«Вроде» это фигня, возьми и посчитай. Соки, сладкие газировки, незначительные перекусы обычно пропускают.

[Туман]

Источник цитаты возьми и посчитай

Каждую порцию взвешивать? А если сложное блюдо допустим рис вместе курицой, грибами, лук. Курица, лук, грибы приготовлены со сливками

[Sambo]

Источник цитаты
Каждую порцию взвешивать? А если сложное блюдо допустим рис вместе курицой, грибами, лук. Курица, лук, грибы приготовлены со сливками

Все взвешивать отдельно, в сыром виде, овощи можно не считать. Сливки примерный объем определить и посмотреть кбжу на упаковке.
Месяц таких заморочек, потом все на автомате будет.

[Туман]

Sambo, понял. Другой вопрос, а если готовишь большой объём на всё семью, а потом из большего объёма берёшь небольшие порции, то в этом случае как лучше?

[Sambo]

Источник цитаты как лучше?

Тогда в тарелке, но параметры еды в сыром виде нужно использовать.
Ты хочешь набрать или сбросить ?!
Если второе, лучше отдельно питаться, готовить себе и на семью.
Сколько у тебя рост вес ?