Сообщество помощи пострадавшим от наркомании

Kalimbа De Luna, Нет желание глубокого изучения методов данного доктора, но он, по ходу всех и всё лечит антидепрессантами.
Вот. На его страничке онлайн психолога Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку
Антидепрессанты по своему составу в 80% аналогичны лёгким наркотикам, а мы против наркотиков. Изучайте, переде тем как выкладывать ссылки, чем конкретно занимается доктор или группа "докторов".
И тем более, если этот дядька, мэтр советской психотерапии- ныне живет в Германии, сменив русское имя на английское. А возможно и пол. Кто знает. Мода....

KapSu_la писал(а):Источник цитаты Тоналка и даже все эти BB и СС крема, при нанесении на морщины только усугубляют проблемы визуально. Для начала надо заставить себя: рано ложиться спать, пить 2 литра простой воды в день, не курить, рекомендую также пропить какие нибудь

А воды зачем так много то? Со всем остальным согласна.

Fleur de lis, воду необходимо пить для водного баланса организма и нормального метаболизма. Есть формула для женщин вес тела умножить на коэффициент 31. Это и будет твоя дневная норма потребления воды. Можно больше, если повышенная активность и потеешь много.

Я тоже сейчас пью столько. Даже приложение себе скачала, чтобы напоминало пить воду.
Но не дай бог быть мне далеко от туалета)))

Saharok, это точно туалет должен рядом быть )))

Mandarinka писал(а):Источник цитаты Есть формула для женщин вес тела умножить на коэффициент 31.

1600 примерно получается.
Не знаю про все эти модные зож примочки , но мне нефролог говорила что надо потреблять около 2х литров жидкости(не воды) т.е включая супы, чаи, и прочее.воду я вобще не пью почти.только чай и кофе.и пью и ем столько сколько хочу и когда хочу и что хочу.а вот со здоровым сном эта реально проблема.

Fleur de lis, не ну тут еще конечно от здоровья зависит. Это формула для здорового человека у которого жидкость в организме не задерживается. Я например супы не очень люблю. И я не учитываю кофе, чай и остальное, пью 2 литра чистой воды, не минеральной. Минеральную воду состав надо смотреть, можнл пить по показаниям врача, если не хватает микроэлементов в организме. Это так как с витаминами, принимать только после анализов если есть нехватка Чего то восполнять.

Отправлено спустя 2 минуты 16 секунд:
Fleur de lis, может тебе для сна например перед сном хвойные ванны, чай с мятой? Чтобы вечером ты сняла напряжение за день.
У меня хронический недосып)) но время которое могу позволить спать, сплю как убитая

Mandarinka, ну да ,я не разбираюсь.это на мой субьективный взгляд.2литра воды в день это нереально много.это только во время там тренировок каких то ...хз..или летом в жару.
В сладком еще ограничиваю себя.стараюсь не обьедаться конфетами и прочим таким.сила вот тут нужна однако

Fleur de lis, это не так много как кажется) я пью 5 раз в день по 400 миллилитров стакан большой такой)) прям залпом выпиваешь и все. Привыкаешь со временем. И еще плюс 750 миллилитров дополнительно когда в зале, но там хоть реально жажда есть))
А сладкое да, это не полезно. Но иногда надо себе позволять)) я вот сейчас живу по принципу неделя пп, а раз в неделю чит мил это когда один день можешь себе позволить что-то такое не совсем полезное, но в умеренном количестве конечно.

Mandarinka писал(а):Источник цитаты неделя пп

Это что? полный пипец?
Не , девчат, пока бросания наркотков с меня достаточно.сейчас ограничение себе просто некое поставила по сладкому.например не больше 5ти конфет, 8ми печенек и одной булочки в день не всегда получается правда

Mandarinka, и как долго ты живешь по такому принципу? Я сейчас пока 3 недели в рамках марафона в фитнес клубе. Потом тоже хочу продолжать.
Fleur de lis, Я тоже думала, чё за бред, 2 литра воды выпивать,я лучше чаек- кофеек. А когда начала пить, ни чаю ни кофе не хочется, кожа стала чище. Но у меня совместно с пп. Попробуй хоть недельку

Fleur de lis, пп это правильное питание сначала было да ощущение что полный пипец потом привыкаешь))

Отправлено спустя 1 минуту 34 секунды:
Saharok, я на пп с сентября, привыкла уже. Сейчас вес остановился, буду пробовать буч или кето, на недели 2 наверное. Только боюсь с кето в зале заниматся, практиковала уже и чуть не отьехала там

Mandarinka, буч?) Кето? Что это такое????)))

Отправлено спустя 45 секунд:
А ты думаешь, тебе еще нужно худеть? Сколько весишь сейчас?

Saharok, мой рост 176, вес сейчас 74 я в принципе не привязана к весам, больше к объемам, начала ходить на кросфит и вес вгору пошел, тело меняется мне нравится, но думаю 5 кг надо будет скинуть. У меня они просто в районе жопы и бедер сосредоточены))) бабские зоны короче))) много еще работать ну грубо говоря всю жизнь))
Буч это белково углеводные чередования есть такой план питания, а кето это безуглеводный план питания, для того чтоб организм отдавал жир, надо его стресануть, вот эти планы это стресс для организма, и вес двинется с мертвой точки. У меня был уже 71 кг. И вес стоял, добавила углей и усиленные тренировки и он вверх пошел, надеюсь Из за того что жир заменяется мышцами а они тяжелее. Хорошо объемы не пошли вверх где ненадо))))

Saharok писал(а):Источник цитаты Попробуй хоть недельку

Думаю буду теперь сначала с докторами советоваться прежде чем что то пробовать

Mandarinka, для интереса.правильное питание - это какое?что там в меню?