desperate писал(а):Источник цитаты Постоянные ПА, уход с работы, тяжелые травмы, расставание с мужем и друзьями (т.к. жили в его городе). После этого веселья ПА - мой постоянный спутник. Но слава богу, я паникую только на улице. Дома все ок. И я сижу дома месяцами, чтобы не допустить
desperate, ты должна твердо усвоить, что чем больше ты будешь избегать дискомфортных для тебя ситуаций, т.е сидеть безвылазно дома, избегать социума, тем глубже укоренится твое паническое расстройство. Не я это придумала.
Свой случай описывать уже не хочу. Скажу лишь, что мои ПА начались после таракта в метро.
Я долго работала с психотерапевтом и он мне просто не позволил и запретил строго- настрого засесть дома. Только бороться. Метро, лифты, автомобильные пробки, - все это мной избегалось и провоцировало па. А пришлось перебарывать себя.
Ты борешься? Как ты борешься?