Доминанта

Цель – это просто мотивация для сознательной деятельности.
Цель – это просто разумная установка .Другая проблема –наши мозги, которым ничего не нужно из того, что мы делаем сознательно. Попробуйте им навязать свою цель. У них своя доминанта, которая не цель, а скорей постоянно действующая причина . Привычка – это тоже не доминанта. В случае с доминантой речь идет об огромном комплексе рефлексов, о жизненном центре. Привычки к трезвому образу жизни не будет, если не возникнет новой доминанты –доминанты трезвости, когда трезвое состояние будет для вас актуально. Привычка не курить? – вполне корректно, я думаю. Человек иногда не помнит о своей привычке и даже делает ее невозможной: когда очень занят, серфингом, к примеру (тоже, своего рода, доминанта). Теоретически у него есть шанс преодолеть привычку вместе с вызывающим ее рефлексом – если заниматься серфингом 24 часа в сутки.
Стратегически важной, доброкачественной может быть только добровольческая установка мозга: «Мне невыгодно состояние нетрезвости», причем не когда-нибудь в будущем, а именно здесь и сейчас. Единственная удачная постановка дела, способная привести к какому-то устойчивому результату. Если же вам удастся подобрать цель, отвечающую такой установке, то вы счастливейший человек, ибо обрели смысл жизни.
В случае с циррозом печени для того, чтобы орган регенерировал, нужно с усиленной нагрузкой заставить работать оставшиеся здоровые клетки – тогда они начнут разрастаться. Так же с больным зависимостью мозгом –если заставить работать здоровые нейроны, старая доминанта может быть просто вытеснена на задворки, а в перспективе и вовсе исчезнуть. Проблему я вижу в том, что когда срабатывает доминанта, мозг переходит в режим автопилот (засыпает). Поэтому болезнь зависимости – это болезнь расслабленного мозга, который перестал учиться (почему-то вспомнилась трагедия робота Егора, который раз и навсегда расхотел программироваться). Пока же мозг спит, доминирующие клетки отчаянно метастазируют, порождая новые проблемные доминанты. В этом состоянии мышление представляет собой сплошное «общее место». Я думаю, что вера в непобедимость зависимости – тоже доминанта. Как сказано кем-то из святых, мысль, что страсть непреодолима, происходит, по сути дела, из той же страсти.
Так вот, новая доминанта – это возможность перепрограммировать мозг. Перспектива преодоления зависимости состоит в том, чтобы всегда иметь возможность переключиться на новую доминанту, а не бороться со старой (что, в принципе, бесполезно, когда мозг пребывает в состоянии вакуума: вы не пробовали исправить прохудившийся мячик?). Никакая сила характера здесь, наверно, не поможет.
Все, наверно, знают, что для того, чтобы началось формирование мышечной ткани, нужно преодолевать сопротивление – отсюда гантели. То же с мозговыми клетками – другая доминанта может возникнуть только вопреки старой (это антагонисты). Какова тактика ведения расслабленного больного с атрофированными мышцами, скажем, после паралича? Заставить сесть, заставить встать. И всё это через «не хочу» и «не могу». Поэтому заставить мозг проснуться можно, потребовав от него чего-нибудь невозможного. В принципе, реализация любой мечты тоже начинается с самовладения, самодисциплины в оценке и организации своего потенциала, преодолении себя, соблазна «недостижимости».
Единственный способ создать другую доминанту – момент атаки освободить мозг, сохранив контроль, перехватить момент перехода на автопилот. И этого достичь можно только одним способом – если вашем мозг начнет извлекать из этого состояния выгоду и награждать чувством полного удовлетворения. То есть, старая должна кормить новой.

Сообщение #47 **Lora** » 27 окт 2017, 06:38

Отказаться от чего-то "комфортного" можно только выйдя из зоны комфорта. А для чего выходить? Чтобы развиваться. Комфорт это отсутствие прогресса, а иногда и регресс кмк. На примере комп.техники - она морально устаревает даже если просто стоит в магазине на полке и физически не изнашивается. Так и человек - отсутствие движения(развития) это регресс.

Учеными отмечена эффективность обучения тем предметам, которые нравятся учащимся. Совершенно очевидно, что чувство удовольствия влияет на прогресс. И более, чем где-либо это имеет значение в деле лечения зависимости. Бороться с зависимостью просто с помощью характера невозможно. Чувство комфорта обеспечивает навык к какой-то деятельности. Это нормально. Чувство удовольствия, удовлетворения тоже физиологичны, причем настолько, что определяют успех того дела, которым занят человек. Но проблема в том, что зависимость не позволяет раскрутиться никакой деятельности со знаком плюс, получая от него удовлетворение.

Афанасия писал(а):Источник цитаты что чувство удовольствия влияет на прогресс

Я бы сказала чувство комфорта. Вот лифт например взять, человеку надоело бегать по этажам туда-сюда, стал кумекать, как упростить эту задачу. И опа-на, появился лифт. Комфорт - это безопасность прежде всего, а без удовлетворения одной из первых потребностей, остальные бессмысленны.

Интересно, почему зависимые люди испытывают дискомфорт там, где здоровые люди чувствуют себя комфортно? Живая природа вообще не знает такого состояния. Напротив, она ищет благоприятных условий для себя. Вопрос о комфорте - это проблема адаптации. Природа знает только временный дискомфорт, который заканчивается адаптацией. Доктор Бехтерева всю свою жизнь занималась проблемой функционирования мозга. В труде "Магия мозга" она называет дискомфорт единственной причиной его "остановки". То есть в норме мозг работает непрерывно.Но мы-то обсуждаем состояние зависимости как патологическое, само являющееся причиной дискомфорта. Для болезни больше адекватно понятие страдания.

Отправлено спустя 17 минут 26 секунд:
Чувство комфорта отнюдь не аналог безопасности. Есть, например, "комфортная стоматология". Название, видимо обязано анестезии. Но она также сопряжена с риском. А" комфортная" гастроскопия и колоноскопия потеря чувствительности опасны в связи с высокой вероятностью перфорации, поэтому крайне нерекомендованы эндоскопистами. А в перинатологии - тоже любой врач скажет, что безопасней и натуральней природе обходиться без обезболивания, особенно эпидурального. Что касается лифта - то же самое. По-моему, намного безопасней ходить ногами.

Афанасия, я писала о душевном комфорте. Если ты постоянно напряжён, нет покоя, ты не чувствуешь себя в безопасности, то тогда зачем жить? Жизнь возможна только в безопасных условиях, благоприятных для размножения и произрастания. Лифт был лишь примером, как желание комфорта движет человеком, мотивирует.

Кто что любит, то для него и есть источник комфорта. Точнее сказано святыми: любовь прогоняет страх. Сладость любви спасительна.

Афанасия писал(а):Источник цитаты Привычки к трезвому образу жизни не будет, если не возникнет новой доминанты –доминанты трезвости, когда трезвое состояние будет для вас актуально.

заменить наркодоминанту на доминанту трезвости по моему невозможно потому что в трезвости как таковой нет ничего интересного.это не доминанта а просто естественное состояние человека.какие конкретно доминанты вы могли бы привести в пример ?

Думаю последовать совету и начать новую тему: ответ будет там.

В принципе, новую тему на ту же тему открывать нельзя, поделюсь своим видением здесь. Нет ничего интересного, потому что это состояние праздности, состояние вакуума, тягостное уже само по себе. Но все, что нам дано, для чего-то предназначено. Состояние трезвости- это не ущерб, а состояние активности, то же что состояние подлинного освобождения, что и состояние насыщения. Когда человек голоден, им руководит потребность. Когда она удовлетворена, насыщение разрешает нам заниматься всем, чем мы хотим. Если мы умеем с умом расходовать калории, то это время превращается в период не только физического, но и душевного приобретения. В этот период мы не только строим планы, но и достигаем результатов. В этот период мы интенсивно живем. Если же нет, то праздность создает новое поле напряжения, калории не расходуются, копятся жиры, которые требуют новой пищи: порочный круг привычек. Трезвость это не ущербное состояние - это время закладки собственной судьбы, время напряжения душевных сил. Когда они не прилагаются, влечение к наркотику остается единственной зоной локального напряжения. Преодолеть его можно только создав такое же поле ПРОИЗВОЛЬНО. После напряжения наступает спад. На этом законе построен принцип релаксации: напряжение предельное, до изнеможения. В принципе, может быть только одна доминанта, которая не будет владеть вами - это ваша жизнь. То есть, если вы сами станете сами для себя доминантой, вы начнете благодарить любые обстоятельства за самопознание. Такая большая задача, как освобождение от наркотической зависимости, требует постановки множества промежуточных целей, малых полей напряжения, полное достижение которых приедет к полной самореализации и к эффекту релаксации.
Патологическая доминанта создает не только цели и порочные привычки, но и искусственные предлоги выпить, уколоться - так она учит вас подчиняться. В противовес ей в момент сильного влечения придумайте еще более веский предлог отложить это дело. Когда пройдет положенный срок, придумайте еще один красивый предлог отложить (упражнять в этом интеллект со временем станет увлекательным занятием). С удовлетворением к сам вернется и самообладание (чувство комфорта). Кроме того, вы можете обнаружить легкость в отношении с людьми, особенно с барыгами. Это будет симптомом того, что вы становитесь личностью: человек создан доминировать, прежде всего, над самим собой. Но если даже вы еще не очень хорошо контролируете себя, и не уверены в том, где ваша зависимость заставит вас оказаться завтра, и надежно вы себя вы чувствуете только сегодня, используйте для этот отрезок всецело, сделайте ровно столько, сколько ваша зависимость вам уступает вам воображения (оно в этом состоянии ограниченно)- хотя бы ровно один шаг, или хотя бы полшага для своего спасения - и насладитесь в этот промежуток своей полной независимостью и самоконтролем. Ощутите этот момент как собственную сладость жизни. Как у героя одного анекдота, когда он летит, падая с балкона, и успевает спросить про этаж. Когда ему отвечают, он говорит с облегчением: «Как здорово – еще можно пожить!» Сделайте его во что бы то ни стало. Следующий раз вы можете сделать уже два шага, и опыт постепенно раздвинет свободной мысли, свободного полета. Горизонт ее перестанет смыкаться с представлением об "употреблении". Вообще
Ставьте цели и идите к ним с ослиным упрямством - будет повод, по крайней мере, отложить свое намерение до реализации хотя бы одной из них. Интеллектуальные силы очень много значат в деле лечения зависимости. Если разовьете воображение, научитесь мечтать, будете понимать, что вам на самом деле нужно. Закодируйте себя (это уже на высшей ступени самопознания): смените круг знакомых, определите себе ту сферу жизни, оказавшись в которой, мысль о возвращении к наркотику будет невыносима: например, в учителях, или став начальником или президентом компании. Это будет также высшим пилотажем любви к себе, внимания к своей судьбе.
Вообще реальностью в таком расслабленном состоянии нужно овладевать постепенно. К ней нужно адаптироваться даже мысленно. То, что вы можете быть президентом кампании, вполне допустимо, и если есть у интеллект, оцените такое же и правдоподобие нормальной жизни, просто взглянув на других людей, которые проживают так до конца. Если вы уже допустили хотя бы подобный образ мысли, вы уже располагаете основанием безбоязненно дать себе присягу не возвращаться более к наркотику никогда (если вы уже преодолели физическую зависимость). Смело игнорируйте ограниченное воображение: психологическая привычка откажет этой мысли в реальности (помните как у неизлечимых: сначала отрицание...и т. д.). Напротив, адаптируйте себя к ней. Добейте себя ею, позвольте себе не спать от нее ночами. Если вам пока невыносима мысль о жизни без наркотиков, разбейте эту вечность на несколько (рекомендуют на 7) равных частей. И к каждой привяжите конкретно-временные цели. К окончанию первой разрешите себе переоценить результат. И если вы при этом будете что-то делать, а не сидеть сложа руки, то после нескольких лет аскезы вы совладаете с ней, и сама реальность подобной победы будет укреплять вас ее величием, одним словом, будет приносить удовлетворение как хороший наркотик. Так что, может быть, это единственное дело, в котором оправдан. В природе случается, что одно паразитирует на другом и уничтожает это другое. По аналогии очень перспективно было бы научиться использовать собственные болевые точки.

Афанасия, представтесь пожалуйста (какое отношение имеете: жена, мать, нарк в ремиссии ,психолог, писатель и тд)?

Афанасия, хорошо написано! Особенно про болевые точки. Именно боль заставляет что-то делать, чтобы вырваться из её плена. У меня злость возникала и желание изменить положение вещей. Намечается цель, потом составление плана и вперёд.

Не буду рекомендовать себя экспертом, потому что в подобных вещах какая-либо интуиция -только плод общения с настоящими людьми и долгих размышлений. По книжкам жизнь не изучишь. Я располагаю таким опытом. И опыт этот весьма серьезный.

Афанасия писал(а):Источник цитаты Не буду рекомендовать себя экспертом, потому что в подобных вещах какая-либо интуиция -только плод общения с настоящими людьми и долгих размышлений. По книжкам жизнь не изучишь. Я располагаю таким опытом. И опыт этот весьма серьезный.

Я думала можно было одним- двумя словами ответить кто вы.а так мне не понятно.ну как хотите.по крайней мере хорошо пишите.

Афанасия писал(а):Источник цитаты ваша зависимость заставит вас оказаться завтра, и надежно вы себя вы чувствуете только сегодня, используйте для этот отрезок всецело

Кстати, это и есть девиз 12 шаговой программы. Только сегодня!

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании