Сбился график

[Парасолька]

Светлана, добрый день!
На праздниках сбился весь график: засыпаем под утро, просыпаемся после обеда:) как войти в норму? Знакомые врачи посоветовали "мелаксен". Что скажите? Или лучше потерпеть-пару дней зомбиком походить?
Спасибо

[Крёстный Отец]

Светлана, добрый день!

Врач на форуме новый - Анастасия.

[Парасолька]

Прошу прощения: не знала.

[Крёстный Отец]

Прошу прощения: не знала.

Совершенно не за что просить прощение!

[Олег В]

На праздниках сбился весь график:

Таже история. Но обычно за рабочую неделю проходит.

[katusha]

У меня вообще младший сегодня всю ночь калабродил. Никому спать не давал. грит....ну вы не понимаете что ли, что у меня утро уже Наладится.

[anamax]

Ага, пару дней подъем в семь утра - и всё встанет на свои рельсы. А мы начали будильник заводить. На девять, в выходные на восемь начну ставить, чтоб лесенкой начать просыпаться. А-то ить в понедельник будет п-ц))))

[Крёстный Отец]

А мы начали будильник заводить. На девять, в выходные на восемь начну ставить, чтоб лесенкой начать просыпаться.

И тут лесенка))))

[anamax]

Ну Серёж, куда же мы без неё)))))))))

[Анюта]

У нас еще и разница во времени будет

[АнастасиЯ]

Добрый вечер! Ни о каких приемах препаратов не может идти и речи! Просто перетерпеть Правильно говорят - будильник на 7 утра и держаться до вечера

[Парасолька]

Спасибо, вроде все отлично прошло:) была бодра и весела. А вообще про препарат "мелаксен" что скажите? Его при перелетах еще советуют, когда разница во времени.
Анастасия, и еще вопрос, вы там выше про линекс писали, но это же препарат с недоказанной эффективностью, как и арбидол?

[Крёстный Отец]

А вообще про препарат "мелаксен" что скажите? Его при перелетах еще советуют, когда разница во времени.

Анастасия, извиняюсь за вторжение к Вам во владения!)))
Имея за плечами более 8500 часов, проведённых в воздухе - отвечу.
О "рёбра часовых поясов" бился постоянно.
Рецепты следующие - если перелёт не более 4-5 часов и время нахождения в "чужом" поясе минимально - живём по своему домашнему часовому поясу.
При перелёте на отдых, когда разница составляет более 6 - ти часовых поясов и более, а время отдыха составляет 8-15 суток - постепенно входим в местный режим (2-3 дня, в зависимости от возраста) и так же выходим.
Никаких лекарственных препаратов принимать не надо - это лишний удар по здоровью!
Анастасия поправит или добавит, как практикующий врач.
Спасибо!

[АнастасиЯ]

А вообще про препарат "мелаксен" что скажите? Его при перелетах еще советуют, когда разница во времени.

Анастасия, извиняюсь за вторжение к Вам во владения!)))
Имея за плечами более 8500 часов, проведённых в воздухе - отвечу.
О "рёбра часовых поясов" бился постоянно.
Рецепты следующие - если перелёт не более 4-5 часов и время нахождения в "чужом" поясе минимально - живём по своему домашнему часовому поясу.
При перелёте на отдых, когда разница составляет более 6 - ти часовых поясов и более, а время отдыха составляет 8-15 суток - постепенно входим в местный режим (2-3 дня, в зависимости от возраста) и так же выходим.
Никаких лекарственных препаратов принимать не надо - это лишний удар по здоровью!
Анастасия поправит или добавит, как практикующий врач.
Спасибо!

Совершенно верный и полный ответ, спасибо!
Вообще, основной состав мелаксена - мелатонин, который является синтетическим аналогом гормона эпифиза. То есть это гормональный препарат. Зачем устраивать такую встряску организму? Организм сам в состоянии подстроиться в нужный график. В основном мелаксен назначают при проблемах со сном, но и в этом случае это не лучший выход, т.к. существует понятие - гормональный фон сна - в разные фазы сна выделяются различные гормоны.
По поводу линекса немного не поняла суть вопроса.

[Анюта]

Хорошо Серега сказал, про 2-3 дня))) всегда проблема в этих днях жесткая! Одно дело когда на отдых, хоть забить можно на все и спать. А когда на работу через 5 часов после 10 часового полета и разницы в несколько часов))) про таблетки первый раз слышу, сейча почитаю и модет правда куплю