Универсальный способ отказа от вредных привычек

Анюта, просто я думаю у нас тут у всех мужья смекалистые, мне когда мой муж говорит что думал о моем душевном спокойствии, прям улыбку вызывает)))

Сообщение #107 **Dotsen** » 20 май 2016, 20:58

Я соль курил мне она ненравилась но остановиться немого пока не кончится и фляга незасвистит мусора с вертолёта на верёвках спускались дом окружали и в подъезде спецназ с щитами и пулеметами но соль мне направилась [nono-1

а под плинтусами камеры и микрофоны ппц жуть

Отправлено спустя 31 минуту 26 секунд:

Sober писал(а):Источник цитаты Не врешь когда стойкое убеждение ,что бросил,там и ощущаешь себя другим.Но вот сейчас низнаю ,что и думать ,но начались непонятки это мягко сказано,опишу в своей теме позже,срыва нет ,но болезнь не уходит хоть убей.

Будет аукаться какое-то время тригерные ситуации , меня сегодня тригернуло увидал изоленту в шарик скрученную ,хорошо отстрелил мысль поднять шарик ,но тригернуло реально почернел на пару часов. Вовремя одно из правил вспомнил "Чистые руки"

Сообщение #108 **Sober** » 20 май 2016, 23:19

Dotsen писал(а):Источник цитаты Я соль курил мне она ненравилась но остановиться немого пока не кончится и фляга незасвистит мусора с вертолёта на верёвках спускались дом окружали и в подъезде спецназ с щитами и пулеметами но соль мне направилась а под плинтусами камеры и микрофоны ппц жуть

Все тоже самое было и спецназ и санитары в дверь ломились и камеры везде искал и холодильник разбирал ,шиза конкретная и ведь в это веришь под наркотиком,когда проспишься только понимаешь что никто не ломился и никто не следит за тобой.Бред вообщем.

Отправлено спустя 3 минуты 30 секунд:

Dotsen писал(а):Источник цитаты Будет аукаться какое-то время тригерные ситуации , меня сегодня тригернуло увидал изоленту в шарик скрученную ,хорошо отстрелил мысль поднять шарик ,но тригернуло реально почернел на пару часов. Вовремя одно из правил вспомнил "Чистые руки"

Я как то тоже закладку нашел помню,меня аж трясти начало,побледнел весь ))))Я вообще на землю стараюсь несмотреть.

Сообщение #109 **Dotsen** » 21 май 2016, 23:29

Sober писал(а):Источник цитаты ))))Я вообще на землю стараюсь несмотреть.

Тоже стараюсь не смотреть на землю и на красные зоны в пространстве, углы, стыки текстур, подоконники, орехи на яблоне приклеенные ну и прочие типа оттопыреные таблички ну и т.д стараюсь избегать тригерных ситуаций .Путь на работу занимает 25 минут быстрым шагом,около 3-х км но район такой то там то там" красный фонарик " уже пару раз маршрут менял дабы избавить себя от ацких ловушек раскиданных на пути.,ценности оное не представляет, но ветхое ,все же пытается навялить ,в контексте" вот типа это оно походу там лежит может пробьем и обезвредим а то кто подорвется ненароком "

Sober писал(а):Источник цитаты Я как то тоже закладку нашел помню,меня аж трясти начало,побледнел весь ))))Я вообще на землю стараюсь несмотреть.

вы простите ребята просто нам женам улыбку наводит

Отправлено спустя 22 секунды:
молодцы что держитесь и боретесь со своими бесами в голове [good

Sober писал(а):Источник цитаты Lera,

Как действует кофеин на организм
Вред кофе, употребляемого в неумеренных количествах, обусловлен механизмами воздействия кофеина на организм. Кофеин увеличивает чувствительность дофаминовых рецепторов, что субъективно ощущается как чувство благополучия и удовлетворенности (нейромедиатор дофамин иногда даже называют «гормоном радости»). Кроме того, кофеин является антагонистом так называемых аденозиновых рецепторов. Аденозин – вещество, которое связывается с ними, участвует в процессах регуляции сна. Поэтому кофе способен бодрить и «отгонять» сонливость.
Помимо воздействия на центральную нервную систему, кофеин стимулирует работу сердца, вызывает повышение артериального давления (именно поэтому кофе в больших количествах очень вредно для гипертоников), стимулирует секрецию желудочного сока и мочеиспускание (диурез).
Впрочем, не стоит забывать высказывание великого врача Парацельса о том, что все есть лекарство и все есть яд, и разница кроется исключительно в дозе! Кофеин в небольших дозах улучшает моторику и мыслительные процессы, поэтому в умеренных количествах употребление этого ароматного напитка приносит не вред, а пользу.
Что такое кофеиновая зависимость?

Как уже говорилось, для здорового человека кофе в небольших количествах (не более 2–х чашек в день) не только не вреден, но и полезен. К примеру, чашка кофе после сытного обеда взбодрит и улучшит переваривание пищи. Однако при неумеренном употреблении кофе способно нанести серьезный вред.
В дозе свыше 500мг (что соответствует 4 – 5 чашкам кофе, выпитым в течение дня), кофеин вызывает интоксикацию. Главные ее симптомы – раздражительность, беспокойство, покраснение лица, тахикардия и аритмии, расстройство желудка, повышенный диурез. В тяжелых случаях кофеиновой интоксикации к этим симптомам добавляются тремор конечностей, ускорение и спутанность сознания и речи, светобоязнь.
Если кофеиновая интоксикация повторяется изо дня в день, организм приспосабливается к новому «режиму работы». Кофеин перестает вызывать ощущение бодрости, но без очередной чашки кофе человек оказывается неспособным выполнить самые элементарные задачи, чувствует подавленность и упадок сил. В некоторых случаях к этим симптомам добавляется сильная боль в середине лба.
Как выявить кофеиновую зависимость
О достаточно серьезной кофеиновой зависимости говорят такие симптомы, как чередование периода приподнятого настроения с депрессией и стереотипия (поведение, при котором человек испытывает болезненную необходимость совершать однотипные действия – постоянно отряхивает одежду, раскладывает в определенном порядке карандаши на столе и т.д.).
Чем еще вреден кофе?
Справедливости ради стоит отметить, что в наши дни наибольший вред организму приносит не столько кофе, сколько кофеинсодержащие напитки – «энергетики», содержащие большие дозы этого стимулятора. Он также содержится в чае (приблизительно 50 мг в стандартной порции в 200 мл), входит в состав различных «кол» и шоколада. Эти продукты сами по себе редко наносят вред, сопоставимый с неумеренным употреблением кофе и «энергетиков», но при неумеренном употреблении также могут способствовать возникновению кофеиновой зависимости.
Хотя кофеиновая зависимость не так быстро разрушает здоровье и личность, как зависимость наркотическая или алкогольная, но вред от неумеренного употребления кофе для психики может быть достаточно силен. При тяжелых формах кофеиновой зависимости возможно развитие сильных депрессий и психозов.
Вред от чрезмерного употребления кофе также проявляется в том, что регулярный прием высоких доз кофеина может вызвать развитие аритмий и язвенной болезни.
Как лечить кофеиновую зависимость?

Хоть вред от неумеренного употребления кофе достаточно силен, лечится кофеиновая зависимость просто: явления абстиненции сами по себе проходят меньше чем за неделю. Впрочем, в первые дни отказа от кофеинсодержащих напитков нужно быть готовым к сильному упадку сил, сонливости и головной боли. При этом ни в коем случае нельзя употреблять кофеинсодержащих продуктов и любых лекарств, содержащий кофеин.
После того, как явления абстиненции пройдут, нужно контролировать употребление кофеина и стараться не пить кофе более чашки в день (в такой дозе кофе не нанесет вреда).
Не стоит забывать и о том, что кофеиновая зависимость, впрочем, как и любая другая, часто свидетельствует о наличии неких психологических проблем. Поэтому людям, страдающим кофеиновой зависимостью, нелишним будет посетить психолога.

Вот натолкнулась в учебнике в теме психостимуляторы на такую картиночку:

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

и задалась вопросом: действительно ли кофеин обладает бодрящим свойством и помогает нам сфокусироваться? или кофеин только создает ИЛЛЮЗИЮ бодрости и фокуса? ответ нагляден.

Tetyana писал(а):Источник цитаты ответ нагляден

Не поняла.Это что, паук поел кофеина и плел паутину? ;biggrin

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты
Tetyana писал(а):Источник цитаты ответ нагляден

Не поняла.Это что, паук поел кофеина и плел паутину?

да :-) вот такие ученые фантазеры бывают. и не только кофеином пауков опоили, но еще и другой наркотой накормили. но самая "красивая" паутина таки на кофеине вышла :-)

Tetyana, ну все ж таки люди не пауки)) а Вы как, бросили кофе пить?

все мы разные, безусловно. но химические субстанции имеют одинаковые свойства.
я практически свела к нулю кофеин. и всю "радость" влияния этого вещества на мозг и тело ощущаю, если даже чуток приму - мозги выносит капитально, хотя я особо не балуюсь слишком крепким чаем, а кофе вообще не люблю. вчера слабый чайный раствор в себя на ночь влила, результат - не сплю всю ночь. для меня, по крайней мере, весьма чуждый напиток оказался. нашла чудесную альтернативу (везде нужно искать альтернативу, с чем бы ты не боролся) - lemon grass (лимонная трава) называется. я больше по вкусу и аромату чая скучаю, а эта трава по вкусовым и ароматным качествам даже фору даст чаю, а кофеина в ней вообще нет. попробуйте, если есть на российских просторах.

Tetyana писал(а):Источник цитаты эта трава по вкусовым и ароматным качествам даже фору даст чаю, а кофеина в ней вообще нет. попробуйте, если есть на российских просторах.

Не надо мне травы, меня дешевый растворимый кофе и чай вполне устраивают)) а с алкоголем у вас как?

Tetyana писал(а):Источник цитаты везде нужно искать альтернативу, с чем бы ты не боролся

Навскидку назовите три альтернативы наркотику.

Fleur de lis писал(а):Источник цитаты
Tetyana писал(а):Источник цитаты везде нужно искать альтернативу, с чем бы ты не боролся

Навскидку назовите три альтернативы наркотику.

Секс, еда, спорт

шарлиз писал(а):Источник цитаты
Fleur de lis писал(а):Источник цитаты
Tetyana писал(а):Источник цитаты везде нужно искать альтернативу, с чем бы ты не боролся

Навскидку назовите три альтернативы наркотику.

Секс, еда, спорт

а числовой порядок такой? или можно местами что-то поменять? :-)
важно еще и меру определить, чтобы не вляпаться в сексоголики, обжорство и не стереть мениски от эндорфиновой жажды :-)
список альтернатив, на самом деле, очень хороший. поначалу может после наркотиков и не увлечь, но по мере оздоровления мозга человек войдет в здоровый вкус.
спасибо!

шарлиз писал(а):Источник цитаты Секс, еда, спорт

Любовь, религия, самореализация.

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании