Доминанта
Добавлено: 19 янв 2021, 16:04
Велосипедист, В первую очередь, нужно раскачать воображение. Для нужных нам упражнений, в нашем сознании уже есть серия видео сюжетов, запечатлённых нашей памятью из эпизодов нашей прожитой жизни. Цель этих тренировок- добиться эффекта присутствия, хотя бы визуального, но лучше если мозг подключит в эти сюжеты и чувство обоняния (запахи). Мозг помнит запахи на зафиксированном им видео и нам просто нужно их вспомнить. Запахи усилят эффект присутствия, делая медитацию более реалистичной. Так же эти упражнения нам нужны как лекарство, действующее как на нашу психику, так и на нервную систему в целом. Отвлекая нас от мыслей о наркотике и что самое главное, напоминая нам о том как мы раньше были счастливы и не имели никаких зависимостей. И вот когда у нас уже получается видеть ясную картинку своего прошлого, когда мы можем детально рассматривать окружающие нас объекты, смотреть что находиться за спиной и быстро дорисовывать не достающие моменты, нам открывается путь в своё будущее, в котором мы можем спроэктировать свою будущую жизнь, увидеть всё своими глазами, порадоваться за себя и зафиксировать эти моменты в своём подсознании как образы, якоря, которые будут удерживать нас от ухода в сторону.
Как я уж писал ранее, в первую очередь нам нужно создать глобальный образ. Самый главный и самый заветный образ будущего. Он же будет и самым тяжёлым якорем.
Мы смотрели на свою прошлую жизнь стараясь увидеть всё в красках. Мы доставали самые важные и радостные сюжеты из своей памяти. Мы почувствовали ту нашу радость и беззаботность. Яркость и красочность нашей не имеющей зависимостей жизни. Нам очень хочется что бы и в будущем вся наша жизнь протекала без зависимостей. Мы верим что это возможно. И это действительно возможно друзья. Всё очень просто.
Не хотел описывать свои образы, так как это моё личное, но наверное правильнее всё же их и описать. Всё таки на них и построена моя свобода от зависимостей. Но для вас они должны быть просто примером. Не нужно копировать всё с меня.
Мне было сложно расстаться с зависимостью. Слишком много уже было потеряно. По ночам мысли о наркотике не давал уснуть. Страшные сюжеты безысходности и прошлыми потерями рвали изнутри. Но иногда всё же появлялись и светлые мысли, когда я начинал вспоминать своё детство и юность. Стал всё чаще и чаще намеренно переключаться на сладкие воспоминания и усилил их прослушивая приятную мелодию в наушниках. Сначала эти воспоминания были в виде вспышек, потом коротких сюжетов, а через несколько недель я их настолько проработал, что смог в деталях расмотреть любой самый мелкий предмет, слышать запахи и в какие то моменты ощущать полное присутствие себя в тех местах. Также пытался посмотреть на свою будущую жизнь, создавая в воображении короткие сюжеты. Но эти сюжеты очень часто менялись кординально. От богатства до нищеты. На их основе нельзя было создать что то стабильное. И вот в какой то момент я подумал или скорее почувствовал что что то не то. Я допускаю какую то ошибку и мне не комфортно с такими образами и ко мне тут же пришёл ответ. СМОТРИ в самую даль! Там ответы!!! В эту же секунду моё воображение перенесло меня в мою старость. Я не мог дышать а тело сковало и радостью и шоком от увиденного. Моё сознание создало видео моей старости за 2 секунды. Я даже не успел осознано подключить своё воображение. Я увидел сад, в котором сидела пожилая пара, окружённая детьми и внуками. Жизнерадостных и удовлетворённых своей жизнью людей. Радость от того что я дожил до старости переполняла, а на мои к себе вопросы как, появлялись полусекундные вспышки с кадрами моей будущей жизни, которую уже прожил мой я из будущего. Я к ним не подходил и по сторонам не смотрел. Лиц не рассматривал. Для моего якоря, для создания мощного образа, который зафиксирован на самом главном месте в подсознании- хватило того что я увидел. Утром я встал совершенно другим человеком. Хорошее настроение и теплота внутри. Наркотик хоть и вспоминался частенько, но уже рассматривался как то что можно победить. У меня появилась сильная мотивация. Если у меня теперь в жизни что то случается, я всегда сразу смотрю на этот образ. Там у меня всё хорошо! Значит и здесь всё будет замечательно. Это спасало не раз в событиях, которые могли кординально изменить мою жизнь. Скорее всего в худшую сторону. Я не про наркотики.
По созданию краткосрочных образов напишу позже. Там уже нужно всё рисовать/стирать/перерисовывать и фиксировать в подсознании саомстоятельно
Как я уж писал ранее, в первую очередь нам нужно создать глобальный образ. Самый главный и самый заветный образ будущего. Он же будет и самым тяжёлым якорем.
Мы смотрели на свою прошлую жизнь стараясь увидеть всё в красках. Мы доставали самые важные и радостные сюжеты из своей памяти. Мы почувствовали ту нашу радость и беззаботность. Яркость и красочность нашей не имеющей зависимостей жизни. Нам очень хочется что бы и в будущем вся наша жизнь протекала без зависимостей. Мы верим что это возможно. И это действительно возможно друзья. Всё очень просто.
Не хотел описывать свои образы, так как это моё личное, но наверное правильнее всё же их и описать. Всё таки на них и построена моя свобода от зависимостей. Но для вас они должны быть просто примером. Не нужно копировать всё с меня.
Мне было сложно расстаться с зависимостью. Слишком много уже было потеряно. По ночам мысли о наркотике не давал уснуть. Страшные сюжеты безысходности и прошлыми потерями рвали изнутри. Но иногда всё же появлялись и светлые мысли, когда я начинал вспоминать своё детство и юность. Стал всё чаще и чаще намеренно переключаться на сладкие воспоминания и усилил их прослушивая приятную мелодию в наушниках. Сначала эти воспоминания были в виде вспышек, потом коротких сюжетов, а через несколько недель я их настолько проработал, что смог в деталях расмотреть любой самый мелкий предмет, слышать запахи и в какие то моменты ощущать полное присутствие себя в тех местах. Также пытался посмотреть на свою будущую жизнь, создавая в воображении короткие сюжеты. Но эти сюжеты очень часто менялись кординально. От богатства до нищеты. На их основе нельзя было создать что то стабильное. И вот в какой то момент я подумал или скорее почувствовал что что то не то. Я допускаю какую то ошибку и мне не комфортно с такими образами и ко мне тут же пришёл ответ. СМОТРИ в самую даль! Там ответы!!! В эту же секунду моё воображение перенесло меня в мою старость. Я не мог дышать а тело сковало и радостью и шоком от увиденного. Моё сознание создало видео моей старости за 2 секунды. Я даже не успел осознано подключить своё воображение. Я увидел сад, в котором сидела пожилая пара, окружённая детьми и внуками. Жизнерадостных и удовлетворённых своей жизнью людей. Радость от того что я дожил до старости переполняла, а на мои к себе вопросы как, появлялись полусекундные вспышки с кадрами моей будущей жизни, которую уже прожил мой я из будущего. Я к ним не подходил и по сторонам не смотрел. Лиц не рассматривал. Для моего якоря, для создания мощного образа, который зафиксирован на самом главном месте в подсознании- хватило того что я увидел. Утром я встал совершенно другим человеком. Хорошее настроение и теплота внутри. Наркотик хоть и вспоминался частенько, но уже рассматривался как то что можно победить. У меня появилась сильная мотивация. Если у меня теперь в жизни что то случается, я всегда сразу смотрю на этот образ. Там у меня всё хорошо! Значит и здесь всё будет замечательно. Это спасало не раз в событиях, которые могли кординально изменить мою жизнь. Скорее всего в худшую сторону. Я не про наркотики.
По созданию краткосрочных образов напишу позже. Там уже нужно всё рисовать/стирать/перерисовывать и фиксировать в подсознании саомстоятельно