Доминанта

Вопросы- ответы. Ищем выход вместе
Админ
Аватара пользователя

Олег В

Доминанта

Сообщение #286 Олег В » 19 янв 2021, 16:04

Велосипедист, В первую очередь, нужно раскачать воображение. Для нужных нам упражнений, в нашем сознании уже есть серия видео сюжетов, запечатлённых нашей памятью из эпизодов нашей прожитой жизни. Цель этих тренировок- добиться эффекта присутствия, хотя бы визуального, но лучше если мозг подключит в эти сюжеты и чувство обоняния (запахи). Мозг помнит запахи на зафиксированном им видео и нам просто нужно их вспомнить. Запахи усилят эффект присутствия, делая медитацию более реалистичной. Так же эти упражнения нам нужны как лекарство, действующее как на нашу психику, так и на нервную систему в целом. Отвлекая нас от мыслей о наркотике и что самое главное, напоминая нам о том как мы раньше были счастливы и не имели никаких зависимостей. И вот когда у нас уже получается видеть ясную картинку своего прошлого, когда мы можем детально рассматривать окружающие нас объекты, смотреть что находиться за спиной и быстро дорисовывать не достающие моменты, нам открывается путь в своё будущее, в котором мы можем спроэктировать свою будущую жизнь, увидеть всё своими глазами, порадоваться за себя и зафиксировать эти моменты в своём подсознании как образы, якоря, которые будут удерживать нас от ухода в сторону.
Как я уж писал ранее, в первую очередь нам нужно создать глобальный образ. Самый главный и самый заветный образ будущего. Он же будет и самым тяжёлым якорем.
Мы смотрели на свою прошлую жизнь стараясь увидеть всё в красках. Мы доставали самые важные и радостные сюжеты из своей памяти. Мы почувствовали ту нашу радость и беззаботность. Яркость и красочность нашей не имеющей зависимостей жизни. Нам очень хочется что бы и в будущем вся наша жизнь протекала без зависимостей. Мы верим что это возможно. И это действительно возможно друзья. Всё очень просто.
Не хотел описывать свои образы, так как это моё личное, но наверное правильнее всё же их и описать. Всё таки на них и построена моя свобода от зависимостей. Но для вас они должны быть просто примером. Не нужно копировать всё с меня.
Мне было сложно расстаться с зависимостью. Слишком много уже было потеряно. По ночам мысли о наркотике не давал уснуть. Страшные сюжеты безысходности и прошлыми потерями рвали изнутри. Но иногда всё же появлялись и светлые мысли, когда я начинал вспоминать своё детство и юность. Стал всё чаще и чаще намеренно переключаться на сладкие воспоминания и усилил их прослушивая приятную мелодию в наушниках. Сначала эти воспоминания были в виде вспышек, потом коротких сюжетов, а через несколько недель я их настолько проработал, что смог в деталях расмотреть любой самый мелкий предмет, слышать запахи и в какие то моменты ощущать полное присутствие себя в тех местах. Также пытался посмотреть на свою будущую жизнь, создавая в воображении короткие сюжеты. Но эти сюжеты очень часто менялись кординально. От богатства до нищеты. На их основе нельзя было создать что то стабильное. И вот в какой то момент я подумал или скорее почувствовал что что то не то. Я допускаю какую то ошибку и мне не комфортно с такими образами и ко мне тут же пришёл ответ. СМОТРИ в самую даль! Там ответы!!! В эту же секунду моё воображение перенесло меня в мою старость. Я не мог дышать а тело сковало и радостью и шоком от увиденного. Моё сознание создало видео моей старости за 2 секунды. Я даже не успел осознано подключить своё воображение. Я увидел сад, в котором сидела пожилая пара, окружённая детьми и внуками. Жизнерадостных и удовлетворённых своей жизнью людей. Радость от того что я дожил до старости переполняла, а на мои к себе вопросы как, появлялись полусекундные вспышки с кадрами моей будущей жизни, которую уже прожил мой я из будущего. Я к ним не подходил и по сторонам не смотрел. Лиц не рассматривал. Для моего якоря, для создания мощного образа, который зафиксирован на самом главном месте в подсознании- хватило того что я увидел. Утром я встал совершенно другим человеком. Хорошее настроение и теплота внутри. Наркотик хоть и вспоминался частенько, но уже рассматривался как то что можно победить. У меня появилась сильная мотивация. Если у меня теперь в жизни что то случается, я всегда сразу смотрю на этот образ. Там у меня всё хорошо! Значит и здесь всё будет замечательно. Это спасало не раз в событиях, которые могли кординально изменить мою жизнь. Скорее всего в худшую сторону. Я не про наркотики.
По созданию краткосрочных образов напишу позже. Там уже нужно всё рисовать/стирать/перерисовывать и фиксировать в подсознании саомстоятельно
Не важно как человек оступился.
Важно- как он поднимается!


Читатель
Аватара пользователя

Велосипедист

Доминанта

Сообщение #287 Велосипедист » 19 янв 2021, 22:47

Олег В, А вот я в своих размышлениях пришёл к выводу,что ностальгия по прошлому меня больше угнетает,нежели приносит хорошее впечатление.Скорее даже не так:воспоминания из детства-юности они конечно приятные,но на контрасте с моим будущим,которого я не знаю,приносили чувство разочарования этим самым будущим.Безнадёга была какая-то(((((

А ещё я хотел уточнить сам процесс.Обстановка,положение тела,время суток.С точки зрения опыта????

Админ
Аватара пользователя

Олег В

Доминанта

Сообщение #288 Олег В » 19 янв 2021, 23:33

Велосипедист писал(а):Источник цитаты А вот я в своих размышлениях пришёл к выводу,что ностальгия по прошлому меня больше угнетает,нежели приносит хорошее впечатление.

Это будет только первые дни. Угнетение вызывается тем, что в момент просмотра наших архивных видео, наши страхи, неверие в собственные силы и разочарование в себе самом, подключают к просматриваемому сюжету фоновое, негативное видео, на которое мы и переключаемся, как только теряем контроль над нужным нам сюжетом. Такие перелёты и создают угнетающее состояние. Если этого не понимать, то все когда то радостные для нас сюжеты из архива, которые мы пытались рассмотреть, будут испорченны фоновыми изображениями и попросту перестанут быть ценными.
Велосипедист писал(а):Источник цитаты А ещё я хотел уточнить сам процесс.Обстановка,положение тела,время суток.С точки зрения опыта????

Обстановка должна быть спокойной. Положение тела как удобно. Можно лёжа, можно сидя в удобном кресле. Время суток желательно перед сном, но не критично. Медитация переходящая в сон, это остановка сознательной части мозга. Бессознательная часть мозга, подсознание, продолжает работать с тем на чём заснул. Формируя и фиксируя в важных местах мозга спроецированный нами образ, затирая им зависимость, или старые мешающие нормально жить образы. Но если вы вечером быстро засыпаете, или вечером у вас нет на это ни сил не желания, то подстраивайтесь под свои биологические часы. Удобно рано утром медитировать, в обед или другое время, пожалуйста. Главное что бы вам было удобно. И важно, что бы у вас уходило на медитацию не менее часа. Ну и конечно же не нужно насиловать себя. Нет сегодня настроения, перенесите на завтра. Не понимаете зачем это, либо вашему психотипу эта программа не подходит- не пытайтесь тогда с ней и начинать. Ищите что то другое.
За 3 часа до упражнений ни с кем не ругаться. Не смотреть стрессовые, шокирующие, или вызывающие негативные эмоции фильмы. Не слушать агрессивную музыку. Ваша нервная система должна быть спокойна.
Не важно как человек оступился.
Важно- как он поднимается!

Друг форума
Аватара пользователя

Бан: за 3 предупреждения
Мама_Сына

Доминанта

Сообщение #289 Мама_Сына » 19 янв 2021, 23:41

Велосипедист писал(а):Источник цитаты но на контрасте с моим будущим,которого я не знаю,приносили чувство разочарования этим самым будущим
Будущее не знает не кто.Там примерное-есть же цели какие то земные.Жениться-влюбиться,дом построить,машину купить и т.д.То есть то что можно потрогать руками-материальное.А есть духовные цели-получить там профессию,сделать карьеру или просто стать нормальным человеком.Найти себе занятие по желаниям и способностям.
Что важней всего для Вас лично на свете?
Велосипедист писал(а):Источник цитаты А ещё я хотел уточнить сам процесс.Обстановка,положение тела,время суток.
Как дыхательная гимнастика и типа *все будет хорошо*,мне кажется с утра.Как утро встретишь так и день проведешь.
Велосипедист писал(а):Источник цитаты приносили чувство разочарования этим самым будущим
Всегда есть только один день-СЕГОДНЯ.Прошлое не изменить,а будущее закладывается сегодня.
Вложения
i (2).jpg
Да они ненормальные -кричали им в след))) Зато не скучные-отвечали они)))

Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Snegovik

Доминанта

Сообщение #290 Snegovik » 01 фев 2021, 00:49

Всем здрасьте.Хотел отметиться и рассказать про свои мысли.Как то последнее время с визуализацией у меня плохо получается,сначала все прям хорошо было,а сейчас это в какую то рутину превратилось,видимо что то стал делать не так.
Дверь за которой сидит моя наркодоминанта я вижу четко,и это хорошо,это мне помогает,когда приходят плохие мысли или воспоминания,но вот заглядывать в своей будущее,визуализировать цели,получается плохо
П.с. сегодня 91 день чистоты

Друг форума
Аватара пользователя

Malta

Доминанта

Сообщение #291 Malta » 01 фев 2021, 06:25

Snegovik писал(а):Источник цитаты какую то рутину превратилось,видимо что то стал делать не так.

может просто лень вылезла? и ощущение того что все под контролем?
Жизнь можно начать с чистого листа, но почерк изменить трудно. П. Коэлью

Админ
Аватара пользователя

Олег В

Доминанта

Сообщение #292 Олег В » 01 фев 2021, 12:31

Snegovik, Если упражнения переходят в рутину и в насилие над собой, то это конечно же нужно прекращать.
Как я писал ранее- процесс должен приносить удовольствие и повышать настроение. Через пару месяцев, когда все образы будут сформированы, проработаны и закреплены в подсознании, психика начнёт отключать желание продолжать, переключив нас на обычный образ жизни, с мыслями о совершенно других вещах.
Многим хватит только первого способа уйти от зависимости. По описанному мной способу борьбы с доминантой.
Если у зависимого нет серьёзных потерь в семье, работе, здоровье и в обществе, то можно обойтись и без упражнений на создание образов своего будущего.
Эти упражнения нужны тем, кто всё потерял и не видит впереди просвета. [wink
Не важно как человек оступился.
Важно- как он поднимается!


Вернуться в «Как бросить наркотик»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании : Отказ от ответственности