Всплески эмоций - как справляться...

Я справился и хочу поделиться с другими
Уже родной
Аватара пользователя

Автор темы
anamax

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #31 anamax » 04 авг 2013, 18:42

Алексей ua писал(а): у нас же задача поднять свой эмоциональный фон, настроение, состояние. Этож мы живем в заблуждениях, думая о том, что скажут другие. А состояние самого себя на втором месте, главное внешние факторы. Это эго издевается над нами)). Именно тут и нужна осознанность, а жить осознанно нам не дает эго


А кто сказал, что мы думаем о том, что скажут другие?)))

Я почитала про эго. Как я понимаю, чем сильнее твоё эго развито, тем выше способность управлять своими эмоциями и..как сказать, тем быстрее ты расстаёшься со стадией инфантилизма. И чем слабее эго - тем хуже получается управлять своими эмоциями и поведением.
Интересно, как его развить))))

Читатель
Аватара пользователя

Алексей ua

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #32 Алексей ua » 04 авг 2013, 21:28

Света писал(а):Обязательно.Первый пост будет мой,как справляться с депрессией.
Ты же не хочешь слушать что я тебе говорю... С депрессией нужно не справляться, а не доводить себя до нее. А если пришло время, что уже нужно справляться, я тебе написал выше как это делать. Вообще с собой нужно что-то делать хотя-бы, двигаться куда-то, познавать себя. В противном случае - депрессия лучший друг.
Света писал(а):Вот об безмерном позитиве тоже очччень хочется поговорить))
Да ещё об исскуственном) Он же фальшив!Этот позитив! Вру самому себе называется..
А не лучше ли тихо погрустить?)
Ты не внимательна, а лучше прочитай сама и поймешь о чем я тебе говорю. Ты изначально искусственно создаешь этот позитив, а через время приходят позитивные чувства (как следствие) и эмоции, соответственно и настроение.
Света писал(а):У меня не получается.)И не работает..

а сколько времени ты уделяешь себе, своему развитию, общению с собой, с Богом. Что ты делаешь для того что бы сработало? Как минимум нужно пробовать.
anamax писал(а):Я почитала про эго. Как я понимаю, чем сильнее твоё эго развито, тем выше способность управлять своими эмоциями и..как сказать, тем быстрее ты расстаёшься со стадией инфантилизма. И чем слабее эго - тем хуже получается управлять своими эмоциями и поведением.
Интересно, как его развить))))

эго не нужно развивать, а наоборот. Человеку у которого большое эго постоянно нужно поддерживать свою значимость, быть на высоте, это очень затратно энергетически и ни кому не нужно кроме себя самого. А эмоции, наоборот... представь не дай бог, тебе наступили на ногу, ни фига себе, на твои красивые туфли, тебе наступили и кто? какая-то тетка?... И что мы делаем, конечно же обкладываем матом, включаемся и все такое, (опять же для поддержания значимости) соответственно эмоции тут как тут. Соответственно, чем меньше эго, тем меньше шансов повестись на какие-то раздражители. Кстати, чем больше мы будем реагировать на подобные ситуации, тем больше жизнь нам будет создавать подобные, для нашего же обучения.
помощь наркозависимым и их семьям

Уже родной
Аватара пользователя

Автор темы
anamax

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #33 anamax » 04 авг 2013, 21:52

Я не сильна в философии, вот что было написано....
Даже достигнув физической зрелости, люди существенно различаются между собой в формах и эффективности деятельности эго. Это важное качество было названо Фрейдом «силой эго». Человеку с «сильным эго» свойственны следующие характеристики: он объективен в своих оценках окружающего мира и себя; его деятельность организована на протяжении более долгого времени, так что возможны планирование и распорядок; он способен выполнить принятые решения и, не колеблясь, выбирать из имеющихся альтернатив; он не подчиняется слепо своим устремлениям и может направлять их в общественно полезное русло; он способен противостоять непосредственному давлению со стороны физического и социального окружения, обдумывая и выбирая собственный курс. С другой стороны, индивид со «слабым Эго» более сходен с ребёнком: его поведение импульсивно и определяется моментом; восприятие действительности и себя искажено; он достигает меньшего успеха в продуктивной работе, поскольку его энергия тратится на защиту искажённых и нереалистических представлений о себе; он может страдать от невротических симптомов.

Постоялец
Аватара пользователя

Света

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #34 Света » 04 авг 2013, 22:16

Алексей ua писал(а):Ты же не хочешь слушать что я тебе говорю...

Я тебя очень внимательно слушаю.Но если я не согласна..то тут уж [pardon
С депрессией нужно не справляться, а не доводить себя до нее.

Дааа?Она не спрашивает)

Ты не внимательна,

Я очень внимательна.Но я не согласна)


З Ы "Рано-рано два барана повстречались на мосту

По крутой тропинке горной
Шёл домой барашек чёрный
И на мостике горбатом
Повстречался с белым братом.
И сказал барашек белый:
"Братец, вот какое дело:
Здесь вдвоём нельзя пройти -
Ты стоишь мне на пути".
Чёрный брат ответил: "Ме-е,
Ты в своём, баран, уме-е?
Пусть мои отсохнут ноги,
Не сойду с твоей дороги! "
Помотал один рогами,
Уперся другой ногами…
Как рогами ни крути,
А вдвоём нельзя пройти.
Сверху солнышко печёт,
А внизу река течёт.
В этой речке утром рано
Утонули два барана. " ;biggrin В Дискуссии)))))))))
О сколько нам открытий чудных готовят просвещенья дух.И опыт, сын ошибок трудных,и гений, парадоксов друг)

....И случай, Бог изобретатель.

Постоялец
Аватара пользователя

Darinka

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #35 Darinka » 05 авг 2013, 20:50

anamax писал(а):Человеку с «сильным эго» свойственны следующие характеристики:


Опять возвращаясь к индусам и мантрам..... есть теория, что именно наше "Эго" толкает нас на поступки, нам не свойственные) Эго заставляет нас строить ненужную карьеру, ревновать, завидовать и еще масса мерзких качеств..... И только избавившись от собственного эго, человек может точно понять что ему нужно, и под каким сиропом он будет счастлив))) Только отказавшись от всех эго-ценностей можно обрести счастье, любовь и тот самый желанный покой!!!!))) Ибо эго это постоянная гонка за ценностями, нередко ложными, постоянная жажда обладания, жажда признания..... Эго есть причина всех наших бед, ревностей и комплексов!!!! Вот!!! Дальше я окончательно запуталась в мантрах и нифига не поняла в свяшенных скрижалях....Но суть такова...Старайтесь избавится от эго и будет вам счастье с карамелькой!!!!!!)))) Пытаюсь в меру своих скромных умственных способностей осознать эту глубокую истину...и вы знаете скажу честно....жить стало веселее!!! (Хотя.....возможно всему виной врожденный пофигизм))))))
Что-то мне подсказывает.... А я не слушаю. Потому что я не знаком с этим что-то)

Читатель
Аватара пользователя

Алексей ua

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #36 Алексей ua » 06 авг 2013, 01:33

anamax писал(а):Я не сильна в философии, вот что было написано..

Аня, в психологии эго это немного не то, о чем мы говорим. Вон Даша понятно раскрывает понятие эго.
Darinka писал(а):наше "Эго" толкает нас на поступки, нам не свойственные) Эго заставляет нас строить ненужную карьеру, ревновать, завидовать и еще масса мерзких качеств..... И только избавившись от собственного эго, человек может точно понять что ему нужно, и под каким сиропом он будет счастлив))) Только отказавшись от всех эго-ценностей можно обрести счастье, любовь и тот самый желанный покой!!!!))) Ибо эго это постоянная гонка за ценностями, нередко ложными, постоянная жажда обладания, жажда признания..... Эго есть причина всех наших бед, ревностей и комплексов!!!!

тут и добавить нечего. Разве что пример какой-то... Ну вот из личного опыта... Останавливают гаишники за превышение, а яж крутой [fuk-1 что надо, говорю через еле приоткрытое окно и понеслась. В результате потерян час времени, протокол на 320 грн, испорченное настроение и день коту под хвост. Ну это раньше так было. А сейчас останавливают, я выхожу из машины, мирно улыбаюсь и говорю, что признаюсь, виноват, простите, немного отвлекся, а так всегда внимателен, больше не буду, обращая внимание на то, как ему идет форма и какие у него красивые туфли. Две минуты и я еду дальше в хорошем настроении. А счастливый, гордый гаишник пошел ловить преступников [rolleyes Это называется засунул эго подальше, а в результате какие дивиденды. За последние несколько лет ни одного протокола.
Darinka писал(а):Пытаюсь в меру своих скромных умственных способностей осознать эту глубокую истину...и вы знаете скажу честно....жить стало веселее!!!
молодец Даша, развивай. Посмотришь как все изменится!
помощь наркозависимым и их семьям

Осваиваюсь
Аватара пользователя

sokoloff

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #37 sokoloff » 06 авг 2013, 02:00

Написал, и не сохранил))..Эго, Идо -две темные реки, сознания нашего..Как совсем коротко и просто??Идо - это,то что надо,нам передать будущему..Цели у девочек и мальчиков одинаковы, однако сценарии поведения различны(не охото обьяснять..,здесь многие с высшим образованием)..Эго- социальная адаптированнность, для удовлетворения ИДО, и самосохранения...Наверняка где-то приврал...,ну вы дополните меня и Дедушку Фрейда!))

Уже родной
Аватара пользователя

Автор темы
anamax

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #38 anamax » 06 авг 2013, 17:45

Чего-то нас не туда унесло.
Я тут начитала отличную инфу одну..про компульсивное поведение. Это была большая проблема для меня,во всяком случае, на начальных этапах выздоровления. Мне показалось, что это ближе к тому, о чем я хотела поговорить.
Вот статейка. (не знаю, как сделать вкладку, чтоб открывалась и закрывалась, если кто сможет - сделайте ;biggrin )))


Химическая зависимость представляет собой зависимость от изменяющих настроение веществ таких, как алкоголь или же других наркотиков. Компульсивное же поведение это стиль поведения, отражающий в своем развитии структуру развития химической зависимости. Химическая зависимость и компульсивное поведение различаются между собой, но их характеристики подобны. Основное различие состоит в том, что при зависимости от психоактивных веществ эти химические вещества вводятся (попадают) непосредственно в мозг больного человека. Химические вещества и их побочные продукты повреждают мозг и изменяют биохимическую работу мозга, причем эти изменения являются необратимыми. Компульсивное же поведение можно назвать нехимическим видом зависимости - это такой вид поведения, который" человек использует для изменения своего психофизического состояния так же, как он раньше использовал алкоголь или наркотик. Изменяющее настроение поведение - это действия, которые создают короткое по времени интенсивное возбуждение или расслабление, но за которыми следует более длительный по времени дискомфорт. Т.е. под воздействием компульсивного поведения человек хорошо себя чувствует в течение короткого времени, но последствия такого Способа нормализовать самочувствие приносят больному зависимостью лишь дополнительные проблемы, являясь основой для формирования у него срыва.

Компульсивное поведение может быть внутренним (мышление, воображение, чувствование) или внешним (работа, игры, разговоры и пр.).

Основные виды внешнего компульсивного поведения следующие:

1. Компульсивное переедание. Человек начинает активно, неограниченно потреблять еду («заедать проблемы») для снятия своего дискомфортного внутреннего состояния (в основном, тревоги, беспокойства). Переедание может привести к ожирению и нарушению обмена веществ в организме больного человека. Например, если больной зависимостью человек изредка ест сладкое в период обострения тяги к алкоголю или наркотику, в этом нет ничего страшного, но если он перестает заниматься программой своего восстановления (выздоровления), заменив ее чрезмерным чревоугодием - это, кроме проблем со здоровьем, может еще усилить у него процесс неуправляемости жизни и привести зависимого к неспособности конструктивно противостоять стрессам.

2. Диета - компульсивное голодание или потеря веса. Более характерно для женщин. Больные зависимостью люди могут уделять своей внешности (фигуре) и, соответственно, весу большее внимание, чем программе восстановления, что, несомненно, ослабит способность больного противостоять развитию срыва.

3. Азартные игры - компульсивная потребность в риске. Обычно этот вид компульсивного поведения приводит к потерям денег, сопоставимым спериодом активного потребления психоактивных веществ, и на этом фоке вполне могут развиваться проблемы в общении с близкими людьми, так жесхожие по своей структуре с проблемами межличностного общения во время злоупотребления алкоголем или наркотиками. Возникновение этих проблем может привести личность в привычную конфликтную ситуацию, когда наиболее простым способом выхода из нее может стать так же достаточно привычное возобновление потребления.

4. Работа - компульсивная потребность в занятости. Если больной зависимостью человек полностью погружается и работу и не уделяет достаточно времени для восстановления от усталости, в конце концов, он из-за особенностей поражения в биохимической работе головного мозга при этом заболевании не сможет полноценно противостоять стрессам и решать ежедневные проблемы. В результате усталости, накопления стрессов и проблем состояние больного зависимостью может значительно ухудшится и лучшим способом восстановления сил он может посчитать употребление привычного психоактивного вещества.

5. Достижение - компульсивная потребность достичь или превзойти. Желание достичь наличия определенных материальных благ для подтверждения своей успешности. Чаще всего выбираются какие-то символические вещи (дом, машина и т.д.), а не собственное душевное спокойствие и удовлетворительное состояние. Если материальные устремления и желания не соответствуют природным способностям человека, может возникнуть диссонанс между его желаниями и возможностями, в дальнейшем, через процесс разочарования жизнью и своей личностью, могущий привести к тем же последствиям, что и при других видах компульсивного поведения. Кроме того, в период гонки за «благами» зависимый человек обычно так же не в состоянии полноценно заниматься программой своего восстановления.

6. Физические упражнения - компульсивная потребность стимулировать тело физическими упражнениями. Достаточно часто этот вид компульсивного поведения приводит к физической усталости и перетренированности со всеми вытекающими из этого последствиями: неспособности заниматься программой восстановления, контролировать проявления заболевания и т.д. Кроме того, физические упражнения используются зависимыми людьми, обычно, не для поддержание хорошей физической формы, а для решения своих эмоциональных проблем, связанных с пониженной самооценкой, страхом или дискомфортом.

7. Секс - компульсивная потребность иметь сексуальный опыт, отношения. Как правило, это - множественные, часто неразборчивые, сексуальные связи. С помощью частых сексуальных связей зависимые люди пытаются избежать внутреннего конфликта, повысить самооценку и т.д. Обычно такое поведение приводит к увеличению конфронтации с окружающими людьми и к разрыву отношений со своими близкими.

8. Компулъсивная потребность почувствовать интенсивный стресс или страх («поиск приключений»). Больные зависимостью в период трезвости испытывают недостаток тех ярких эмоций, которые они испытывали при активном потреблении. Попадание в стрессовые ситуации позволяет зависимому человеку продуцировать интенсивные эмоциональные переживания. Склонность к попаданию в такие ситуации может так же приносить человеку с зависимостью неприятные или трагические последствия, которые он может использовать для оправдания продолжения или возобновления потребления.

9. Бегство - компульсивная потребность изолироваться или убежать от рутинных ежедневных проблем в жизни. Человек, пытаясь избежать стресса, уединяется, отказывается от контактов с окружающими и в результате начинает испытывать одиночество, которое создает, порой, еще более сильный снрссс.

10. Траты - компульсивная потребность покупать или приобретать. Осуществляя непродуманные, компульсивные покупки для сиюминутного улучшения своего психологического, эмоционального состояния, человек впоследствии начинает испытывать неудовлетворение такими своими растратами денег. Накопление неудовлетворенности своим поведением относительно совершения ненужных покупок приводит к увеличению уровня напряжения у больного зависимостью. Привычный способ снятия напряжения для зависимого человека - потребление.

11. Фанатизм - компульсивная потребность иметь кумира, объект поклонения. Фанатичное поклонение кому-либо или чему-либо позволяет больному зависимостью человеку улучшить свое самочувствие, за счет получения интенсивных, положительных эмоциональных переживаний. Фанатизм может привести больного зависимостью к тем же негативным последствиям, что и все остальные виды компульсивного поведения.
Компульсивное поведение в меньшей степени повреждает тело и мозг, чем алкоголь или наркотики, но тоже может привести к изменению биохимической регуляции работы мозга. По этой причине оно и называется еще - изменяющее настроение поведение, т.е. такое поведение человека может изменить его настроение и чувства. Последние исследования показали, что изменяющее настроение поведение воздействует на мозг очень похожим образом на то, как это происходит под воздействием алкоголя или наркотиков. Изменения чувств и настроения происходит потому, что такое поведение воздействует на биохимию мозга: вырабатывается увеличенное, большее количество нейротрансмиттеров. Есть много схожего между химическим и нехимическим видами зависимости, особенно в том, как проявляются внешние реакции подверженных им людей. В то время как одни с навязчивостью и компульсивно реагируют на алкоголь, марихуану или кокаин, другие также навязчиво и компульсивно относятся к работе, еде, сексуальным привычкам и т.д..
Алкоголик или наркоман может выздоравливать от химической зависимости, но продолжать компульсивно действовать в других областях жизни. Это не означает, что он не выздоравливает от химической зависимости.

Но это значит, что при выздоровлении такой человек будет сталкиваться с проблемами, которых не было бы, если бы он находился в состоянии воздержания, как в отношении алкоголя и наркотиков, так и в отношении компульсивного поведения. Дискомфорт, развивающийся тогда, когда выздоравливающий прекращает употребление, представляет собой абстинентное состояние. Одно время полагали, что абстинентное состояние проходит через несколько дней. Последние исследования показывают, однако, что такое сохраняется продолжительное время и может растянуться даже на срок от -нескольких месяцев до нескольких лет трезвости. Это объясняется тем, что зависимый человек привык строить свою жизнь по схеме:
дискомфортная ситуация - потребление психоактивного вещества - получение немедленного положительного результата (снятие напряжение или дискомфорта).

Соответственно, находящийся в состоянии абстиненции алкоголик при долгосрочном отнятии будет искать чего-либо, что снимет так же просто, как и алкоголь или наркотисостояниеки, возникающий у него дискомфорт. В этом случае идеальный выбор - это компульсивное поведение. В результате мы видим, как выздоравливающие от алкоголизма или наркомании начинают компульсивно работать, переедают, или усиленно начинают употреблять кофеин или никотин. Частично развитие у больных зависимостью долгосрочного абстинентного состояния является результатом физических повреждений от зависимого потребления, частично вызывается тем, что измененная работа мозга требует создающего зависимость вещества. Часть проблем вызывается психологической реакцией на утерю привычного способа преодоления жизненных сложностей с помощью потребления вызывающих зависимость наркотиков или компульсивного поведения. Частично стресс вызывается социальными причинами, вызванными отторжением личности больного зависимостью от так же привычного стиля жизни, сконцентрированного на зависимости и зависимом потреблении ПАВ. Люди с болезнью зависимости не могут хорошо управлять стрессами. Когда они сталкиваются со стрессовой ситуацией (со стрессорами), то не реагируют на них конструктивно. Часто они не распознают незначительные стрессы. Они не могут хорошо управлять такими стрессами, поскольку их биохимия и их психологические и социальные реакции на стрессы отличаются от реакций здоровых людей. Они не научились или разучились эффективно управлять стрессами. На стрессы они отвечают чрезмерной реакцией, когда эти стрессы доходят до их сознания и, тем самым, создают себе новые стрессы из-за конфликтов или конфронтации с окружающими их людьми. Если психика такого человека не может конструктивно отвечать на стрессы, то у него возникает риск развития компульсивного использования определенного вида поведения, т.е. «самолечение» за счет компульсивного поведения. Подобное самолечение в дальнейшем нарушает способность больного зависимостью человека нормально и конструктивно управлять стрессами, в связи с тем, что возникают те же патологические изменения биохимического баланса мозга и создаются новые стрессы в виде развития различных эмоциональных и социальных проблем. Компульсивное поведение в таких случаях помогает больным зависимостью управлять дискомфортом от долгосрочных абстинентных проявлений, но не дает возможности исправить нарушения деятельности психики, вызванные отказом от психоактивных веществ (ПАВ}. Другими словами, компульсивное поведение позволяет больным зависимостью временно почувствовать себя лучше, ценой добавления в их жизнь лишних проблем, нарушения функций и продолжительного дискомфорта в период отказа от ПАВ. Соответственно, проблемы, связанные с компульсивным поведением, создают дискомфорт при выздоровлении и усложняют нормальное функционирование зависимых людей. В результате, создастся значительно больший риск развития у них рецидива (срыва) в отношении возобновления потребления психоактивных веществ, чем в том случае, когда компульсивное поведение в различных областях жизни отсутствует. При использовании в период становления трезвости больными с химической зависимостью компульсивного поведения, цикл развития зависимости у них, уже в результате реализации такого поведения, продолжает развиваться, и замена изменяющим настроение (компульсивным) поведением изменяющих настроение химических веществ для управления стрессами в течение долгого срока перестает улучшать их самочувствие и больные могут (или вынуждены) вернуться вновь к возобновлению потребления психоактивных веществ.

Один и тот же вид поведения может быть компульсивным и некомпульсивным. Компульсивность поведения измеряется в большей степени не тем, что делается, а тем, как и сколько что-то делается. Многие виды поведения, которые могут использоваться зависимо (компульсивно), могут быть продуктивными, если ими пользуются так, что они не создают долгосрочного дискомфорта или нарушения функционирования у зависимого человека.

Есть различие между зависимым (компульсивным) поведением и продуктивной деятельностью. Продуктивная деятельность - это деятельность, которая приносит удовлетворение без долговременных болезненных последствий. Здоровые физические упражнения - это продуктивная деятельность. Они позволяют высвободить энергию так, что это принесет радость и удовлетворение. Но это в том случае, когда этими упражнениями занимаются некомпульсивно и рационально. В результате таких действий никаких долгосрочных проблем не возникает. Такие же примеры продуктивной деятельности можно найти и по другим перечисленным видам поведения, которые зависимый человек может использовать компульсивно. Т.е. большинство видов компульсивного поведения имеют параллельные, некомпульсивные, умеренные виды поведения, обеспечивающие продуктивный положительный результат для личности. Если поведение становится компульсивным, то оно применяется больными зависимостью так, как некоторые из них применяют наркотики. В этом случае целью является изменение настроения, поворот в уме, бегство от реальности. Поведение становится опасным, когда оно используется для преодоления проблем, возникших от взаимодействия с реальностью. Поведение представляет собой продуктивную деятельность, если око усиливает реальность и помогает человеку эффективно преодолеть реальные проблемы.

Что бы избежать рецидива, выздоравливающий должен не только идентифицировать компульсивное поведение и воздерживаться от него, но и идентифицировать и использовать на практике продуктивную деятельность.

Постоялец
Аватара пользователя

Света

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #39 Света » 06 авг 2013, 18:43

Алексей ua писал(а): А сейчас останавливают, я выхожу из машины, мирно улыбаюсь и говорю, что признаюсь, виноват, простите, немного отвлекся, а так всегда внимателен, больше не буду, обращая внимание на то, как ему идет форма и какие у него красивые туфли.

Искренне говоришь?)))
Ненавидя в душе...Гаишников,врачей,..кто там ещё в списке?)
Две минуты и я еду дальше в хорошем настроении.

Это самое главное))) Cамое главное--ты Сам!)
Быть самому в отличном настроении))) И желательно всегда!!)))))))--никогда не видела таких Людей!
А счастливый, гордый гаишник пошел ловить преступников [rolleyes

Презираешь??? )
Последний раз редактировалось Света 06 авг 2013, 19:14, всего редактировалось 1 раз.
О сколько нам открытий чудных готовят просвещенья дух.И опыт, сын ошибок трудных,и гений, парадоксов друг)

....И случай, Бог изобретатель.

Уже родной
Аватара пользователя

Автор темы
anamax

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #40 anamax » 06 авг 2013, 19:03

Я, к примеру, не Гуинплен, чтоб улыбаться на все ситуации.
Ситуации разные и реагировать на них хочется по разному, смеяться, веселиться или ругаться или в морду дать если надо (ну, не себя имею ввиду, а так в общем). но при этом оставаться в рамках адеквата. чтобы эти всякие ситуации не загоняли, не выстёгивали на неделю, чтобы реакция была адекватна ситуации. вот чего бы хотелось. А радоваться постоянно всему происходящему вокруг - чёт мне как-то....

Читатель
Аватара пользователя

Алексей ua

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #41 Алексей ua » 07 авг 2013, 16:06

Света писал(а):Это самое главное))) Cамое главное--ты Сам!)
Быть самому в отличном настроении))) И желательно всегда!!)))))))--никогда не видела таких Людей!
Света, как мы себя чувствуем внутренне, такие люди и соответственно ситуации нас окружают. Помнишь притчу про странников и старика?.. Ты конечно можешь продолжать безосновательно спорить с моими постами, удовлетворяя в очередной раз свое эго, но при этом загоняя себя еще дальше в то состояние, которое тебе не нравится и которого ты не заслуживаешь.
anamax писал(а):Я, к примеру, не Гуинплен, чтоб улыбаться на все ситуации.

Аня, я не говорил что нужно постоянно улыбаться, хотя как вариант ;biggrin Когда мы сосредотачиваемся на своем теле, в данном случае на улыбке, выключается так называемая мыслемешалка, вот попробуй пару минут контролировать улыбку например, или посмотри на себя как бы изнутри, мыслительный процесс сразу останавливается, потому что нельзя две мысли думать одновременно. Перестанешь - ум снова наполнен какой-то фигней, потому что ум это рефлекторный орган, реагирующий на все под ряд. А наше эмоциональное самочувствие напрямую зависит только от наших мыслей. Помнишь Бен к нам приходил на старый форум... Наполнятся светом, как он предлагал - это ведь тоже на уровне мысли, уж лучше светом наполняться, чем тем бредом который мы думаем.))
anamax писал(а):Ситуации разные и реагировать на них хочется по разному, смеяться, веселиться или ругаться или в морду дать если надо (ну, не себя имею ввиду, а так в общем). но при этом оставаться в рамках адеквата. чтобы эти всякие ситуации не загоняли, не выстёгивали на неделю, чтобы реакция была адекватна ситуации. вот чего бы хотелось.

Вот тут тоже вопрос к эго, если с ним перебор, то включишься , к примеру на то, что тебе на ногу нечаянно наступили и не извинились и дашь по морде, но можно же и получить? и все может вообще печально закончится... И тогда не наделю выстегнет, а может и на дольше. А выстегивает почему, не по тому ли что об этом думаешь? Вообщем практик позволяющих чувствовать себя хорошо, скажем так, много. Только каждый выбирает для себя сам что хочет, или спорить со всем этим и не соглашаться и находиться в той жопе в которой находится, а можно проверить, по практиковать, по тренироваться и посмотреть, что получится.
помощь наркозависимым и их семьям

Постоялец
Аватара пользователя

Света

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #42 Света » 07 авг 2013, 16:53

Алексей ua писал(а): Ты конечно можешь продолжать безосновательно спорить с моими постами, удовлетворяя в очередной раз свое эго,

А как же ) В этом мы все горазды) Эго своё удовлетворять) А кто тебе сказал,что у психологов пациенты лёгкие?
Неет..Сложные.Витиеватые))) И не согласные ни с чем)Здоровые говоришь?) Очень всё относительно...

которое тебе не нравится

А может нравится?)
и которого ты не заслуживаешь.

Ну и на этом спасибо) Это тебе [super_smil9
О сколько нам открытий чудных готовят просвещенья дух.И опыт, сын ошибок трудных,и гений, парадоксов друг)

....И случай, Бог изобретатель.

Уже родной
Аватара пользователя

Автор темы
anamax

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #43 anamax » 07 авг 2013, 18:11

Алексей ua писал(а):Аня, я не говорил что нужно постоянно улыбаться, хотя как вариант ;biggrin Когда мы сосредотачиваемся на своем теле, в данном случае на улыбке, выключается так называемая мыслемешалка


Сложно всё в организме человеческом. Я , к примеру, могу улыбаться в странных ситуациях - больше не нервной почве чтоль, когда напрягаюсь сильно...ну. в кач-ве защитной реакции. Кстати, это очень многим людям свойственно. Так что улыбка - она не только с безграничным счастьем у тела может ассоциироваться...

Алексей ua писал(а):Вообщем практик позволяющих чувствовать себя хорошо, скажем так, много. Только каждый выбирает для себя сам что хочет, или спорить со всем этим и не соглашаться и находиться в той жопе в которой находится, а можно проверить, по практиковать, по тренироваться и посмотреть, что получится.


Ну, вот к примеру....Одна моя знакомая сейчас подсела на ментальные карты и круги на различные виды деятельности.Тоже....практики. Я честно пробую(((((((((( но, во первых них-я не понимаю, ну, просто не хватает меня...эх...а во вторых не понимая, не вижу никакого смысла в них...
Подскажи что-нить, или хоть где искать. Мне обязательно надо понять умом, проанализировать. Если вижу какие-то несоответствия или мистику - сразу хочется свалить.

Читатель
Аватара пользователя

Алексей ua

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #44 Алексей ua » 07 авг 2013, 19:51

anamax писал(а):Подскажи что-нить, или хоть где искать
Гете сказал когда то: Пергаменты не утоляют жажды. Ключ мудрости не на страницах книг. Кто к тайнам жизни рвется мыслью каждой, В своей душе находит их родник.
anamax писал(а):.Одна моя знакомая сейчас подсела на ментальные карты и круги на различные виды деятельности
я не знаю что это такое, может это сложно для тебя пока, может вообще не нужно. Не идет оставь. Нужно искать своего автора, а потом по цепочке пойдет, что-то откроется новое, какая-то другая книга в руки попадет и т.д. Первая моя книга была Натальи Правдиной. Сейчас в принципе много авторов Свияш, Норбеков, Зеланд, Синельников и т.д. было бы желание.
anamax писал(а): Мне обязательно надо понять умом, проанализировать
ум по сути и есть твой тормоз. Он как бы в паре с психикой. Ты сама-себе объясняешь умом, что это не твое, что бы не развиваться, ведь психика ригидная и не любит перемен, тем-более после 30.
помощь наркозависимым и их семьям

VIP
Аватара пользователя

katusha

Всплески эмоций - как справляться...

Сообщение #45 katusha » 08 авг 2013, 03:49

Не знаешь что сказать? Как отреагировать? - улыбнись :-) работает.
У нас есть паруса, а мы вцепились в якорь...


Вернуться в «Жизнь после употребления. Социализация»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании : Отказ от ответственности