Битти созависимость: лекции для созависимых

Правила форума
Частный раздел. Размещение тем запрещено!
Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #31 msmk » 02 авг 2019, 15:12

Ежедневник Мелоди Битти.

Между
2 августа.


Иногда, чтобы переместиться из того, где мы, туда, где мы предполагаем быть, мы должны быть готовы быть «между». Одним из тяжелых моментов выздоровления является время, когда мы отпускаем старое и знакомое, но уже то, чего мы не хотим, и вынуждены стоять с пустыми руками, ожидая, когда Бог наполнит их. Быть «между» может относиться к чувствам. Мы можем быть переполнены болью и гневом. В некоторых случаях эти чувства могут стать привычными. Когда мы в конце концов восстаем и отказываемся от нашего несчастья, мы можем чувствовать себя какое-то время опустошенными. Мы находимся между болью и радостью душевного покоя и принятия. Быть «между» может относиться к взаимоотношениям. Когда мы готовим себя к новым взаимоотношениям, нам нужно отпустить старые. Это может быть страшно. Какое-то время мы можем чувствовать себя опустошенными и потерянными.

У нас может возникнуть чувство полного одиночества, и мы можем спрашивать себя, что с нами случилось, что мы выпустили «птицу из рук», когда не видно «журавля в небе». Быть «между» может относиться ко многим областям жизни и выздоровления. Мы можем быть между работами, карьерами, домами, целями. Мы можем быть между поведениями, когда мы отпускаем старое и не уверены, найдем ли ему замену. Это может относиться к поведению, которое защищало и служило нам в течение всей нашей жизни, - такое как опека и контроль. Мы можем испытывать множество чувств, когда мы «между»: взрыв чувства горя по поводу того, что мы отпустили или потеряли, чувство тревоги, страха и опасения по поводу того, что впереди. Это нормальные чувства для состояния «между». Примите их. Чувствуйте их. Освобождайте их. Быть «между» не приносит удовольствия, но это необходимо. Это не будет длиться вечно. Похоже на то, что мы замерли, но это не так. Мы находимся «между». Это то, как мы переходим отсюда туда, а не место назначения. Мы двигаемся вперед, даже когда мы «между».

Медитация на сегодня:
Сегодня я приму, где я есть как идеальное место. Если я «между», то я буду верить, что это место не лишено назначения, что оно перемещает меня к чему-то хорошему


https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.


Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #32 msmk » 06 авг 2019, 15:21

Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 3 Августа | Владеть Силой | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Владеть своей силой во взаимоотношениях.
3 августа.

В большинстве случаев я называю свою созависимостъ страхом и паникой, потому что большую часть жизни я чувствовала себя оскорбленной, лишенной каких-либо свобод, не знающей, как можно позаботиться о себе во взаимоотношениях.
Анонимные созависимые.

Не важно, как долго мы выздоравливаем, у нас все еще может быть тенденция отдавать власть над нами в другие руки, будь то авторитетные люди, новый любовник, или ребенок. Когда мы это делаем, мы испытываем комплекс эмоций и мыслей, который мы называем «созависимость сумасшедших». Мы можем чувствовать гнев, вину, страх, замешательство и быть во власти навязчивых идей. Мы можем чувствовать себя зависимыми, беспомощными, либо становиться строгими, стараясь все контролировать. Мы можем возвращаться к знакомому поведению в течение стресса. А для многих из нас, созависимых и имеющих проблемы взрослых детей, взаимоотношения могут означать стресс. Мы не должны застревать в нашей созависимости. Мы не должны стыдить или винить себя или другого человека за наше состояние. Просто нам нужно помнить, что мы можем владеть своей силой. Практикуйте это. Практикуйте. Практикуйте владение своей силой, чтобы заботиться о себе, не важно, с кем Вы имеете дело, где Вы и что делаете. Выздоровление именно это и означает. Это не означает, что мы стараемся контролировать других. Это не означаем, что мы становимся грубыми и оскорбляем других. Это означает, что мы владеем своей силой, чтобы позаботиться о себе. При мысли об этом может возникнуть страх. Это нормально! Все равно заботьтесь о себе. У Вас теперь есть ответы и сила, чтобы делать это. Начните сегодня. Начните там, где Вы сейчас. Начните с заботы о себе в настоящий момент, прилагая все свои способности.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду фокусироваться на владении своей силой, чтобы заботиться о себе. Я не позволю, чтобы ложное чувство стыда и вины остановили меня от заботы о себе.

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Отправлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 4 Августа | Уязвимость | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Уязвимость
4 августа


Я узнала, что чем больше я контролирую себя, тем больше я позволяю себе быть уязвимой. Анонимные созависимые.

Многие из нас считают, что мы можем показывать только свои сильные стороны. Мы уверены, что миру мы должны показывать только такие качества как вежливость, спокойствие, силу, совершенство и умение себя контролировать.
Да, все это, конечно, хорошо. Часто следует себя контролировать, быть спокойной и сильной, но у нас у всех есть другая сторона- та наша часть, которая чувствует себя беспомощной, становится напуганной, которая сомневается и гневается. Эта часть нас нуждается в заботе, любви и уверениях, что все будет хорошо. Высказывание этих нужд делает нас уязвимыми и менее совершенными, но необходимо принять и эту нашу часть тоже. Позволяя себе быть уязвимыми, мы помогаем себе строить длительные взаимоотношения. Показывая свою уязвимость, мы становимся ближе к людям и помогаем другим быть ближе к нам. Это помогает нам расти в любви к себе и в принятии себя. Это позволяет нам делиться своим выздоровлением. Это позволяет нам стать цельными и доступными для других.

Медитация на сегодня:
Сегодня я позволю себе быть уязвимой, когда это безопасно и соответствует ситуации

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Отправлено спустя 9 минут 11 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 5 Августа | Отношение к вопросу | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.


Отношение к денежному вопросу
5 августа


Может быть, наша жизнь и наше прошлое настолько заполнены болью, что нам кажется совершенно несправедливым сейчас то, что мы должны «расти» и быть за себя финансово ответственными. Чувства понятны. Но отношение к вопросу не является здоровым. Многие в выздоровлении могут считать, что определенные люди в конкретных взаимоотношениях и в жизни вообще должны содержать их после того, что они пережили. Чтобы уважать себя, чтобы обрести эмоциональный покой и свободу, которую мы ищем в выздоровлении, нам необходимо установить здоровые границы, относительно денежного вопроса- сколько мы отдаем другим и сколько позволяем себе получать от других. Считаем ли мы, что другие должны нам деньги, потому что мы не можем позаботиться о себе? Полагаем ли мы, что другие должны нам, потому что у нас нет так много денег, как у них? Думаем ли мы сознательно или бессознательно, что они должны нам деньги за ту эмоциональную боль, которую мы пережили в результате наших взаимоотношений с ними или с другим человеком? Решение о карательных штрафах выносится в суде, но не в выздоровлении. Нездоровые границы относительно того, что мы позволяем себе получать от других, будут помехой для достижения здоровых взаимоотношений с другими или с собой. Разберитесь, заглянув в себя. Ключом является наша позиция. Вопрос касается границ по получению денег. Будьте готовы к принятию ответственности за себя.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду стремиться установить ясные здоровые границы относительно получения от других денег. Частью моего выздоровления будет являться тщательное исследование моего финансового прошлого. Я постараюсь разобраться, были ли случаи, когда я брала деньги, и это могло отражать недостаточно хорошие границы. Если я обнаружу, что были случаи, которые не отражали позицию здоровой ответственности за себя, то я буду готова сделать поправки и Разработаю подходящий план, чтобы это выполнить.

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Отправлено спустя 6 минут 31 секунду:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 6 Августа | Решение проблем - Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.


Решение проблем.
6 августа.

Проблемы существуют для того, чтобы их решать! Некоторые из нас тратят больше времени, реагируя на тот факт, что у нас есть проблема, чем на решение этой проблемы. «Почему это случилось со мной?»... «Разве жизнь не ужасна?»... «Как могло это случиться?»... «О, дорогая, это невыносимо»... «Почему Бог (Вселенная, агентство, человек или жизнь) выбрали меня?»

Проблемы неизбежны. Некоторые проблемы предсказуемы. Другие могут быть неожиданностью. Но не должно быть неожиданностью то, что проблемы появляются постоянно. Хорошей новостью является то, что для каждой проблемы есть решение. Иногда решение приходит немедленно. Иной раз требуется время, чтобы найти решение. Иногда решением является «отпустить». Иногда проблема относится к нам, и мы должны ею заниматься, другой раз это не так. Случается, что сразу ясно, что нужно делать для решения проблемы, бывает, мы озадачены, не знаем, что делать, делаем все, что зависит от нас, затем доверяем Высшей Силе, ожидая помощи. Иногда возникшая проблема это часть жизни. Бывает, что проблема важна для нас, потому что, решая ее, мы учимся чему-то. Иногда проблемы оборачиваются чем-то хорошим для нас. Они возвышают нас над той позицией, где мы могли бы быть, если бы у нас их не было. Часто проблемы - это только проблемы. Иногда они являются предупреждающим сигналом, что мы сбились с пути. Мы можем учиться принимать проблемы как неизбежную часть жизни. Мы можем учиться решать проблемы. Мы можем учиться доверять себе в решении проблем. Мы можем учиться различать, какие проблемы указывают нам новый путь, а какие просто требуют решения. Мы можем учиться фокусироваться на решении, а не на проблеме и воспитывать в себе позитивный взгляд на жизнь с неизбежным течением проблем и их решений.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду учиться доверять решению проблем, а не быть их жертвой. Я не буду ссылаться на проблемы, чтобы доказывать кому-то, что я беспомощна и являюсь мученицей. Я не буду указывать на проблемы, чтобы доказывать, как ужасна жизнь. Я буду учиться доверять течению проблем и их решению. Господи, помоги мне решить проблемы, которые я могу решить сегодня. Помоги мне отпустить остальные. Помоги мне верить в свою способность делать усилия и решать проблемы. Помоги мне доверять течению вещей. Для каждой проблемы имеется решение.

Если вам интересна жизнь проекта Моя семья - Моя крепость, присоединяйтесь к нашим группам в социальных сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/myfamilymyfortress
OK: https://ok.ru/group/53146988838978

Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #33 msmk » 09 авг 2019, 11:22

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Говорить Нет
7 августа


Для многих из нас сложно произнести слово, которое является коротким и наипростейшим в написании. Это слово «нет». Вперед! Скажите это громко: «Нет». «Нет» - просто произнести, но трудно сказать. Мы боимся, что люди не будут любить нас, или мы будем испытывать чувство вины. У нас может быть убеждение, что хороший работник, ребенок, родитель, супруг или христианин никогда не говорит «нет». Проблема в том, что, если мы не научимся говорить «нет», то мы перестанем любить себя и тех людей, которым мы все время хотим угодить. Мы даже можем наказывать других своими обидами. Когда мы говорим «нет»? Тогда, когда «нет» - это то, что мы подразумеваем. Когда мы учимся говорить «нет», мы учимся не лгать. Люди могут нам доверять, и мы можем доверять себе. Различные хорошие вещи начинают происходить, когда мы начинаем говорить то, что подразумеваем. Если нам страшно произнести «нет», то мы можем задержать ответ, отойти в сторону, прорепетировать это слово, затем вернуться и сказать «нет». Мы не должны прибегать к длинным объяснениям нашего решения. Когда мы умеем говорить «нет», мы умеем говорить «да» чему-то хорошему. Наши «нет» и «да» начинают принимать серьезно. Мы обретаем контроль над собой. И нам открывается секрет: оказывается, не сложно говорить «нет».

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду говорить «нет», если это то, что я хочу сказать.
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Отправлено спустя 2 минуты 49 секунд:
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Говорить «Да»
8 августа

Вчера мы говорили об умении говорить «нет». Давайте сегодня обсудим другое важное слово - это слово «да». Мы можем учиться говорить «да» тому, что приносит нам удовольствие - говорить себе и другим. Мы можем учиться говорить «да» развлечениям. Говорить себе «да», если мы хотим посетить собрание, позвонить другу, попросить помощи. Мы можем учиться говорить «да» здоровым взаимоотношениям, людям, которые нам нравятся, и деятельности, которой мы хотим заниматься. Мы можем учиться говорить «да» себе, тому, что мы хотим и в чем нуждаемся, нашим инстинктам и руководству нашей Высшей Силы. Мы можем учиться говорить «да», когда нам хочется кому-то помочь. Мы учимся говорить «да» нашим чувствам. Мы учимся определять, когда нам хочется прогуляться или вздремнуть, когда нам хочется купить себе цветы или чтобы нам потерли спинку. Мы можем учиться говорить «да» той работе, которая нам нравится. Мы учимся говорить «да» всему, что питает нас и лелеет. Мы говорим «да» лучшей жизни.

Медитация на сегодня:
Сегодня я говорю «да» всему хорошему.
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Отправлено спустя 10 минут 19 секунд:
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Просьба о том, в чем мы нуждаемся
9 августа


Определите для себя, что Вы хотите и в чем нуждаетесь, затем подойдите к человеку, который может для Вас это сделать, и попросите об этом. Иногда это требует много энергии, мы должны проделать большую работу, чтобы получить то, что нам нужно. Мы должны приложить усилия, чтобы определить, что мы хотим, затем постараться поверить, что мы этого заслуживаем. После того, как мы попросим об этом человека, мы можем быть огорчены, потому что нам могут отказать, и мы вынуждены будем думать, что делать дальше. Бывает, что получить то, что нам нужно, не так уж трудно. Иногда все, что нам нужно сделать - это попросить. Мы можем обратиться к другому человеку и нашей Высшей Силе и попросить о том, что нам нужно. Но так как временами бывает трудно получить то, в чем мы нуждаемся, мы можем попасть в ловушку представлений, что это всегда трудно. Иногда, не желая проходить через затруднительную ситуацию, опасаясь предстоящих усилий, или из-за страха мы можем сделать получение того, чего хотим, гораздо более тяжелым, чем ему следует быть. Мы можем сердиться, решаясь попросись, потому что думаем, что никогда не получим то, что хотим, или предчувствуя «борьбу», которую нам предстоит вынести. К тому времени, когда мы решаемся поговорить с кем-то о том, что хотим, мы можем стать настолько рассерженньми, что начинаем требовать, а не просить. Наш гнев вынуждает нас начать игру с позиции силы, но эта игра существует только в нашем воображении. Иногда мы изводим себя так, что в итоге не просим, или тратим гораздо больше энергии, чем необходимо, пересиливая себя только для того, чтобы, в конце концов, узнать, что другой человек или наша Высшая Сила счастливы дать нам то, что мы хотим. Иногда мы вынуждены делать усилия, работать и ждать того, что мы хотим и в чем нуждаемся. Иногда мы получаем это сразу, как только просим, или констатируем, что это как раз то, что мы хотим. Просите. Если Вы получите отрицательный ответ, или это будет не то, что Вы хотите, вот тогда Вы можете решать, что делать дальше.

Медитация на сегодня:
Сегодня я не буду выдумывать несуществующие трудности с другими людьми и моей Высшей Силой по поводу получения того, что я хочу и в чем нуждаюсь. Если есть что-то, что мне нужно, то я сначала попрошу перед тем, как мучиться.
Зарегистрируйтесь чтобы увидеть ссылку

Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #34 msmk » 13 авг 2019, 12:38

Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти 10 Августа | Неудовлетворенность | Моя семья - Моя крепость
Ежедневник Мелоди Битти.

Отпустить неудовлетворенность по поводу несовершенства
10 августа


По мере того, как я путешествую в моем выздоровлении, я все больше понимаю, что, принимая себя и свои «пунктики» -например, привычку высмеивать себя за то, как я что-либо делаю, - я продвигаюсь гораздо дальше, чем терзая себя по
поводу того, что я несовершенна. Возможно, это действительно все об одном ~ абсолютной любви, радости, нежном принятии себя. Анонимные созависимые.

Прекратите ожидать совершенства от себя и людей вокруг Вас. Мы доставляем большие расстройства себе и другим, когда ожидаем совершенства. Мы создаем ситуацию, когда другие не чувствуют себя комфортно рядом с нами, и нам самим не комфортно с собой. Иногда ожидания совершенства настолько сковывают людей, что они делают больше ошибок, потому что нервничают и фокусируются на ошибках. Это не означает, что мы допускаем неподходящее поведение, извиняя его тем, что «никто не совершенен». Это не означает, что мы не строим границы и не имеем обоснованных ожиданий от других и себя. Но наши ожидания должны быть разумными. Ожидание совершенства не является разумным. Люди делают ошибки. Чем меньше они запуганы, тревожны и скованы ожиданием от них совершенства, тем лучше у них все получается. Стремление к великолепному выполнению, чистоте в творчестве, гармоничному исполнению и лучшему, на что мы способны, не должно происходить в напряженной, негативной, рождающей страх атмосфере ожидания совершенства. Имейте и устанавливайте границы. Имейте разумные ожидания. Стремитесь все делать наилучшим образом. Воодушевляйте других делать то же самое. Но знайте, что и мы, и другие будут делать ошибки. Знайте, что и у нас и у других будет обучающий опыт - это то, через что мы проходим. Иногда наши изъяны и наше несовершенство определяют нашу уникальность, таким же образом, как это происходит с произведениями искусства. Наслаждайтесь ими. Посмейтесь над ними. Обнимите их и себя. Воодушевляйте других и себя делать все так хорошо, как Вы можете. Любите и лелейте себя и других такими, какие мы есть. И поймите, что мы не «всего лишь» люди - мы созданы, и таково наше предназначение - быть людьми.

Медитация на сегодня:
Сегодня, Господи, помоги мне отпустить мою необходимость быть совершенной и неразумно настаивать на совершенстве других. Я это прошу не потому, что собираюсь выносить оскорбления от других, а для того, чтобы иметь обоснованные сбалансированные ожидания. Я создаю здоровую атмосферу любви, принятия и заботы вокруг себя и в себе. Я верю, что такой подход принесет наилучшее и другим, и мне.
https://www.youtube.com/watch?v=rzIec1s7k4Y

Отправлено спустя 13 минут 55 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 11 Августа | Оздоровление | Моя семья - Моя крепость
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Оздоровление
11 августа


Пусть оздоровительная энергия течет сквозь Ваше тело. Оздоровительная энергия Бога, Вселенной, жизни и выздоровления окружает нас. Она доступна, ждет, когда мы призовем ее, ждет, когда мы овладеем ею. Она ждет нас на наших собраниях и группах, в словах произносимой молитвы, в нежном прикосновении, позитивном слове, позитивной мысли. Оздоровительная энергия льется на нас солнечными лучами, ветром, дождем, всем, что есть хорошего. Позвольте ей прийти. Привлеките ее. Примите ее. Позвольте ей просочиться в Вас. Вдохните золотистый свет. Сделайте выдох и отпустите страх, гнев, боль, сомнения. Позвольте, чтобы оздоровительная энергия текла к Вам, сквозь Вас. Она Ваша, призывайте ее, верьте в нее.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду просить и приму оздоровительную энергию от Бога и Вселенной. Я позволю ей течь ко мне, сквозь меня и исходить от меня к людям. Я являюсь частью и одним целым непрерывной последовательности выздоровления.

https://www.youtube.com/watch?v=uijNI-te4iM

Отправлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 12 Августа | Прямота | Моя семья - Моя крепость
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Прямота
12 августа

Как хорошо, когда мы окружены прямыми людьми. Нам не нужно гадать, что они действительно думают и чувствуют, потому что они честны и открыто высказывают свои мысли и чувства. Нам не нужно озадачиваться по поводу, почему они с нами: потому ли, что хотят быть рядом или потому, что чувствуют себя виноватыми и обязанными. Когда они что-либо делают для нас, нам не нужно беспокоиться о том, что они потом начнут нас упрекать, так как прямые люди обычно делают то, что доставляет им удовольствие. С ними нам не нужно суетиться, определяя статус наших взаимоотношений, потому что, если мы спрашиваем, они говорят прямо об этом. Мы не должны волноваться, если они сердиты, так как они открыто выражают свой гнев и быстро от него освобождаются. Нам не нужно переживать, что они будут говорить за нашей спиной, потому что, если у них есть, что сказать, то они скажут нам прямо. Мы не должны волноваться, можем ли на них положиться, потому что прямым людям можно доверять. Разве не будет хорошо, если все мы будем прямыми?

Медитация на сегодня:
Сегодня я отпущу свое представление, что не быть прямыми это с какой-то стороны хорошо и желательно. Вместо этого я буду стремиться к честности, прямоте и ясности в общении. Я позволю, чтобы прямота в моих взаимоотношениях началась с меня.
https://www.youtube.com/watch?v=pCkvqrH2y5A

Отправлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 13 Августа | Друзья | Моя семья - Моя крепость
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Друзья
13 августа


Не смотрите свысока на ценность дружбы. Не пренебрегайте друзьями. Друзья - это радость. Дружба во взрослом возрасте может научить нас получать удовольствие и оценить, как много удовольствия мы можем получить, общаясь с друзьями.
Нам может быть комфортно с друзьями. Кто знает нас лучше и более способен поддержать нас, как не хороший друг? Дружба - это безопасное место, где мы можем быть самими собой. Часто выбор друзей отражает те проблемы, над которыми мы работаем. Люди растут, когда они дают и получают поддержку. Некоторые дружеские отношения гаснут и вновь возрождаются, развиваясь циклично в течение многих лет. Другие затухают, когда один из друзей «перерастает» другого. Конечно, у нас будут испытания и тесты в дружбе, и временами нам нужно будет обращаться к нашему поведению выздоровления и практиковать его. Но некоторые дружеские отношения длятся всю жизнь. Есть особые любовные отношения, и есть дружба. Иногда наша дружба - особенно дружба в выздоровлении — может быть особыми любовными отношениями тоже.

Медитация на сегодня:
Сегодня я призову друга. Я позволю себе насладиться комфортом, радостью и длительностью нашей дружбы.
https://www.youtube.com/watch?v=dva82BcIIC8

Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #35 msmk » 16 авг 2019, 11:28

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Владеть своей силой
14 августа


У многих из нас есть кто-то в жизни, кто уничтожает в нас способность доверять себе и заботиться о себе. Когда мы слышим голос этого человека, или находимся в его или ее присутствии, мы можем забывать все, что знаем о том, что на самом деле происходит. Мы можем забывать, что можем владеть своей силой, забывать о том, как быть прямой, о том, насколько мы важны. Мы отдаем власть над нами в руки этого человека. Ребенок, живущий в нас, попадается «на крючок», находясь во власти таких чувств, как любовь, страх или гнев. Мы можем быть настолько скованы, беспомощны и впечатлены, что теряем способность мыслить здраво. Может идти борьба между чувствами гнева и нашей потребностью быть любимыми или между нашим разумом и сердцем. Мы можем так сильно любить или быть настолько напуганными, что возвращаемся к убеждению, что не можем реагировать на этого человека и общаться с ним каким-то другим образом. Мы «на крючке». Мы не должны оставаться заколдованными. Мы начинаем с осознания того, что мы «на крючке», затем мы принимаем это. Мы можем делать над собой усилия и пытаться вести себя с этим человеком иначе, даже если эта новая реакция для нас неестественна и неудобна. Исследуем наши мотивы. Может быть, мы стараемся контролировать или влиять на другого человека? Мы не можем изменить другого человека, номы можем прекратить участвовать в игре. Одним из способов является отделяться и отпускать свою потребность контролировать. Делая следующий шаг, мы учимся владеть своей силой, чтобы заботиться о себе, оставаться собой, освобождаясь от влияния этого человека. Мы можем учиться владеть своей силой со сложными людьми. Это не произойдет в один день, но мы можем начать сегодня. Мы можем начать менять наши самоподавляющие реакции с людьми, которые поймали нас «на крючок».

Медитация на сегодня:
Господи, помоги мне выявить взаимоотношения, в которых я теряю свою силу. Помоги мне освободиться «с крючка».
https://www.youtube.com/watch?v=8X194-SiYbs

Отправлено спустя 3 минуты 42 секунды:
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Оставлять место для чувств
15 августа


Мы должны оставлять достаточно времени и себе, и другим, чтобы работать с чувствами. Мы люди, а не роботы. Важная часть в нас - когда мы размышляем, кто мы, как растем и как живем - связана с эмоциональным центром. У нас есть чувства, иногда сложные, подчас разрушительные или взрывные, - и с ними надо работать. Отмечая их и работая с ними, мы и другие растем. Во взаимоотношениях, будь то любовные или дружеские, взаимоотношения в семье или на работе, нам требуется время, чтобы работать с нашими чувствами. Некоторые называют это «процессом». Нет никакого основания ожидать, что нам или другим не потребуется время и место для работы с чувствами. Мы подвергнем себя и наши взаимоотношения опасности, если не отведем это время. Нам требуется время для работы с чувствами. Нам требуется место и разрешение для работы с чувствами - иногда неудобным и беспорядочным образом, как люди это делают. Это жизнь. Это рост. Все нормально. Мы можем оставлять время для чувств. Мы можем давать время и разрешение людям, для работы с их чувствами. Мы не Должны держать себя и других связанными. Пока мы работаем с нашими чувствами, нам не следует тратить лишнюю энергию, реагируя на всякое чувство, которое рождается в нас и Других. Мы не должны относиться к нашим чувствам и чувствам других слишком серьезно, когда мы и другие работаем над ними. Позвольте чувствам течь и доверяйте тому, куда они Вас ведут.

Медитация на сегодня:
Я установлю разумные границы для поведения и, в то же время, оставлю достаточно места для всех чувств.
https://www.youtube.com/watch?v=TqHQl0ZzLZE

Отправлено спустя 6 минут 22 секунды:
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Спасать себя
16 августа

Никто не любит мучеников. Какие чувства возникают в нас рядом с мучениками? Чувства вины, гнева, чувство, что мы в ловушке, что нас окружает негатив, и возникает желание вырваться Каким-то образом многие из нас развили в себе убеждение, что лишая себя всего, не заботясь о себе, являясь жертвой и страдая без необходимости, мы получим то, что хотим. Это наша работа заметить свои способности, свою силу и позаботиться о себе, развивая и опираясь на эти качества. Это наша работа заметить свою боль и усталость, и позаботиться о себе подходящим образом.
Это наша работа заметить, что мы всего себя лишаем, и начать делать первые шаги, чтобы ни в чем себе не отказывать. Это начинается внутри нас. Мы меняем свое убеждение по поводу того, что мы заслуживаем, мы прекращаем лишать себя, того, что хотим, мы начинаем обращаться с собой достойным образом. Жизнь непроста, но нам не следует делать ее более тяжелой, пренебрегая собой. Не стоит гордиться тем, что мы страдаем, только страдаем. Наша боль не прекращается, когда приходит «спасатель» - она прекратится, когда мы станем ответственными за себя и остановим ее.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду себя спасать. Я не буду ждать, когда кто-то еще будет разбираться и решать мои проблемы.
https://www.youtube.com/watch?v=otQ4njscQVI

Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #36 msmk » 25 авг 2019, 20:15

Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 17 Августа | Лечащие мысли | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Лечащие мысли
17 августа


Пусть у Вас будут только лечащие мысли. Когда Вы чувствуете гнев или обиду, просите Бога помочь Вам почувствовать это, научиться чему-то через это, затем отпустить. Просите Его благословлять тех, на кого Вы гневаетесь. Просите Его благословлять Вас. Когда у Вас возникает чувство страха, просите Бога избавить Вас от него. Когда Вы чувствуете себя несчастными, усильте благодарность. Когда Вы чувствуете, что Вы чего-то лишены, знайте, что всего достаточно. Когда Вы чувствуете себя смущенными, убеждайте себя, что быть собой и кто Вы есть - это нормально. Вы достаточно хороши. Когда у Вас возникают сомнения по поводу своевременности событий или той позиции, которую Вы занимаете, убеждайте себя, что все хорошо, Вы как раз там, где предполагается быть. Убеждайте себя, что это относится и к другим. Когда Вас одолевают сомнения о будущем, скажите себе, что все будет хорошо. Когда Вы оглядываетесь в прошлое, отпустите сожаления. Когда Вы замечаете проблемы, убеждайте себя, что придет своевременное решение, и Вы научитесь чему-то, благодаря проблеме. Когда Вы сопротивляетесь чувствам и мыслям, практикуйте принятие. Когда Вы чувствуете дискомфорт, знайте, что это пройдет. Когда Вы точно знаете, что Вы хотите, и в чем нуждаетесь, говорите себе, что Вы это получите. Когда Вы волнуетесь о тех, кого любите, просите Бога защитить их и позаботиться о них. Когда Вы волнуетесь о себе, просите его защитить Вас. Когда Вы думаете о других, думайте с любовью. Когда Вы Думаете о себе, думайте с любовью. Затем Вы увидите, что Ваши мысли меняют реальность.

Медитация на сегодня:
Сегодня у меня будут только лечащие мысли.
https://www.youtube.com/watch?v=9Vn_IaJMsy8

Любопытный
Аватара пользователя

ЯРОСЛАВНА

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #37 ЯРОСЛАВНА » 26 авг 2019, 14:03

Благодарю всех и всё за помощь ,за поддержку !

Да,да,да!!!

Только ТАК можно пройти ,выжить ,набраться мудрости в этом тернистом пути Жизни..
Пребывать в покое ,в смирении ,принимая ВСЁ и благодаря за ВСЁ ..
ВСЁ не напрасно.
Нет ничего напрасного,случайного,незначительного.
Для чего нужны моей Душе эти непростые жизненные уроки..

"Никому не позволю погасить свет моей жизни"

[give_rose Благодарю.

Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #38 msmk » 10 сен 2019, 15:24

Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 17 Августа | Лечащие мысли | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Лечащие мысли
17 августа

Пусть у Вас будут только лечащие мысли. Когда Вы чувствуете гнев или обиду, просите Бога помочь Вам почувствовать это, научиться чему-то через это, затем отпустить. Просите Его благословлять тех, на кого Вы гневаетесь. Просите Его благословлять Вас. Когда у Вас возникает чувство страха, просите Бога избавить Вас от него. Когда Вы чувствуете себя несчастными, усильте благодарность. Когда Вы чувствуете, что Вы чего-то лишены, знайте, что всего достаточно. Когда Вы чувствуете себя смущенными, убеждайте себя, что быть собой и кто Вы есть - это нормально. Вы достаточно хороши. Когда у Вас возникают сомнения по поводу своевременности событий или той позиции, которую Вы занимаете, убеждайте себя, что все хорошо, Вы как раз там, где предполагается быть. Убеждайте себя, что это относится и к другим. Когда Вас одолевают сомнения о будущем, скажите себе, что все будет хорошо. Когда Вы оглядываетесь в прошлое, отпустите сожаления. Когда Вы замечаете проблемы, убеждайте себя, что придет своевременное решение, и Вы научитесь чему-то, благодаря проблеме. Когда Вы сопротивляетесь чувствам и мыслям, практикуйте принятие. Когда Вы чувствуете дискомфорт, знайте, что это пройдет. Когда Вы точно знаете, что Вы хотите, и в чем нуждаетесь, говорите себе, что Вы это получите. Когда Вы волнуетесь о тех, кого любите, просите Бога защитить их и позаботиться о них. Когда Вы волнуетесь о себе, просите его защитить Вас. Когда Вы думаете о других, думайте с любовью. Когда Вы Думаете о себе, думайте с любовью. Затем Вы увидите, что Ваши мысли меняют реальность.

Медитация на сегодня:
Сегодня у меня будут только лечащие мысли.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=9Vn_IaJMsy8

Отправлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 18 Августа | Ценить момент | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Ценить текущий момент
18 августа


Отделение предполагает жить текущим моментом - здесь и сейчас. Мы позволяем событиям происходить, вместо того, чтобы препятствовать им или стараться их контролировать. Мы освобождаемся от сожалений по поводу прошлого и страхов о будущем. Мы делаем все наилучшим образом сегодня. Менее созависимые.

Текущий момент—это как раз то, где нам следует быть, где нам предполагается быть. Как часто мы тратим наше время и энергию, желая быть кем-то другим, заниматься чем-то другим или быть в другом месте. Мы можем желать, чтобы наши текущие обстоятельства были другими. Мы напрасно озадачиваем себя и тратим энергию на обдумывание того, что наши текущие обстоятельства это ошибка. Но мы как раз там, где нам следует быть для текущего момента. Наши чувства, мысли, обстоятельства, проблемы, задачи -все развивается по временному графику. Мы портим прелесть текущего момента, желая чего-то другого. Возвращайтесь к себе. Возвращайтесь в текущий момент. Мы ничего не изменим, убегая от текущих обстоятельств - все будет меняться, если мы капитулируем перед текущим моментом и примем его. Некоторые моменты легче принять, чем другие. Чтобы доверять текущему моменту, доверять всему, что в нем происходит, не держаться за прошлое и не заглядывать далеко вперед в будущее, мы должны работать с вопросом веры. Капитулируйте перед текущим моментом. Если Вы испытываете гнев - излейте ярость. Если Вы устанавливаете границы - погрузитесь в это. Если Вы печалитесь – печальтесь - отдайтесь этому. Идите туда, куда Вас ведет Ваш инстинкт. Если Вы ждете - ждите. Если перед Вами задача - бросайте себя в работу. Погрузитесь в текущий момент. Он как раз тот, каким должен быть. Мы там, где есть, и все хорошо. Это как раз то, где нам нужно быть, чтобы попасть туда, куда мы собираемся завтра. И то место будет хорошим. Все спланировано с любовью к нам.

Медитация на сегодня:
Господи, помоги мне отпустить мою потребность быть не такой, какая я сегодня. Помоги мне полностью погрузиться в текущий момент. Я буду капитулировать перед текущими моментами и принимать их - как тяжелые, так и легкие, - доверяя всему процессу в целом.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=mW3RCTH0gpI

Отправлено спустя 5 минут 28 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 19 Августа | Отпустить стыд | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Отпустить стыд
19 августа

Стыд является темным, властным чувством, которое удерживает нас от движения вперед. Да, стыд может останавливать нас от неподходящих действий. Но многие из нас научились связывать стыд со здоровым поведением - поведением в наших лучших интересах.
В дисфункциональных семьях стыд мог относиться к здоровому поведению, такому как разговор о чувствах, возможности делать выбор, заботе о себе, к развлечениям, к тому, чтобы быть успешной и даже к тому, чтобы думать о себе хорошо. Стыд может быть связан с просьбами о том, что мы хотим и в чем нуждаемся, с прямотой и честностью в общении, с тем, чтобы давать и получать любовь. Иногда стыд маскирует себя как страх, ярость, безразличие, либо потребность убежать и спрятаться, писала Стефани Е. Но, если Вам от этого плохо и Вы недовольны тем, кто Вы есть, то это, возможно, стыд. В выздоровлении мы учимся распознавать стыд.. Когда мы можем его узнать, мы можем отпустить его. Мы можем любить и принимать себя - начав прямо сейчас. У нас есть право, чтобы жить, быть здесь и быть собой. И мы не позволим больше стыду убеждать нас в чем-то другом.

Медитация на сегодня:
Сегодня я атакую и постараюсь победить стыд в моей жизни.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=K-zPMxJs_J8

Отправлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 20 Августа | Честность | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Честность во взаимоотношениях
20 августа

Мы можем быть честными и прямыми при установлении границ во взаимоотношениях и при установлении глубины взаимоотношений. Возможно, никакая другая область в нашей жизни так не отражает нашу уникальность и индивидуальность в выздоровлении, как наши взаимоотношения. Некоторые из нас имеют отношения, построенные на обязательствах. Другие просто встречаются. Другие не встречаются. Некоторые живут с кем-то. Некоторые из нас хотели бы встречаться. Другие хотели бы иметь взаимоотношения, построенные на обязательствах. Некоторые из нас начали новые взаимоотношения после того, как встали на путь выздоровления, другие остались в тех же взаимоотношениях, в которых были до начала выздоровления. У нас есть и другие взаимоотношения. У нас есть друзья. У нас есть взаимоотношения с детьми, родителями, другими членами семьи. У нас есть взаимоотношения с людьми на работе. Нам следует быть честными и прямыми во взаимоотношениях. Одна из областей, где мы можем быть честными и прямыми, - это глубина взаимоотношений. Следуя идее, высказанной Шарлоттой Касл, мы можем определиться в наших взаимоотношениях с людьми и попросить их быть честными и прямыми, определяя свой взгляд на взаимоотношения с нами. Вызывает замешательство, когда, находясь во взаимоотношениях, мы не делаем различий между взаимоотношениями на Работе и дружескими, между взаимоотношениями с членами семьи и любовными. У нас есть право быть прямыми, когда мы определяем статус взаимоотношений и высказываем свое желание по поводу того, какими они должны быть. Но во взаимоотношениях обе стороны имеют равные права. Поэтому другой человек тоже должен иметь возможность определять глубину взаимоотношений. У нас есть право знать и спросить. Также и у него. Честность - это лучшая политика. Мы можем установить границы. Если второй человек хочет более тесных взаимоотношений, чем мы, то мы можем ясно и честно сказать то, что хотим мы, и установить предполагаемый уровень участия. Мы можем сказать человеку, что можно обоснованно ожидать от нас, потому что это то, что мы хотим дать. Как человек будет на это реагировать - это его или ее вопрос. Говорим ли мы об этом или нет — это наш вопрос. Также мы можем устанавливать границы и определять глубину дружбы, если возникают недопонимания.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду стремиться к ясности и прямоте в моих взаимоотношениях. Если в данный момент у меня есть неопределенные, туманные взаимоотношения, на установление которых было отведено достаточно времени, то я начну предпринимать действия, чтобы определить их статус. Господи, помоги мне отпустить мои страхи, чтобы я смогла определить и понять истинную природу моих взаимоотношений. Направь меня к ясности — к здоровым и ясным мыслям. Помоги мне не сомневаться, что то, что я хочу - это нормально. Помоги мне понять, что, если я не могу получить от другого человека то, что хочу, то это тоже нормально, просто в данный момент невозможно. Помоги мне не отрекаться от того, что я хочу и в чем нуждаюсь, и дай мне силы сделать подходящий здоровый выбор, который даст мне то, чего я хочу.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=pls8npd5GUk

Отправлено спустя 6 минут 49 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 21 Августа | Отделение | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Отделение во взаимоотношениях
21 августа


Когда мы впервые столкнулись с понятием «отделяться», многие из нас нашли это спорным и сомнительным. Мы можем думать, что отделяться, значит не заботиться. Мы можем быть убеждены, что, контролируя, волнуясь, стараясь форсировать события, мы показываем, как сильно мы заботимся. Мы можем быть убеждены, что, контролируя, волнуясь и форсируя, мы каким-то образом повлияем на результат и достигнем того, что хотим. Но это не работает. Даже если мы правы - контроль не работает. В некоторых случаях контроль даже может препятствовать, чтобы случилось то, что мы так желаем. По мере того, как мы практикуем принципы отделения с людьми в нашей жизни, мы медленно начинаем узнавать правду. Отделение, лучше отделение с любовью, - это поведение во взаимоотношениях, которое работает. Мы узнаем еще кое-что. Отделение - когда мы отпускаем нашу потребность контролировать людей - улучшает любые взаимоотношения. Это открывает двери наилучшим результатам. Отделение уменьшает наше беспокойство и делает нас свободными, чтобы жить в мире и гармонии. Отделение означает, что мы заботимся - и о себе, и о других. Оно освобождает нас, чтобы мы могли принимать наилучшие решения, которые возможны. Оно позволяет нам установить границы, которые нам следует установить с другими людьми. Оно позволяет нам иметь наши собственные чувства, прекратить реагировать и прекратить стараться вызвать позитивные действия. Оно вдохновляет других делать то же самое. Отделение открывает двери нашей Высшей Силе.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду доверять процессу отделения с любовью. Я пойму, что я не просто отпускаю - я отпускаю и доверяв Богу. Я люблю других, но я люблю и себя.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=ajQbQsFgAvM

Отправлено спустя 14 минут 38 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти | 22 Августа | Ответственность | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Ответственность перед членами семьи
22 августа


Я до сих пор вспоминаю свою мать, сжимающую сердце, угрожающую сердечным приступом и своей смертью и обвиняющую в этом меня. (Анонимные созависимые)

Для некоторых из нас идея, что мы ответственны за чувства других людей, уходит корнями в наше детство и привита членами нашей «ядерной» семьи. Возможно, те из нас, кому было сказано, что они сделали отца или мать несчастными, приходят к мысли, что они ответственны за то, чтобы сделать их счастливыми. Идея, что мы ответственны за счастье или несчастье наших родителей, может вызвать в нас преувеличенные чувства власти или вины. У нас нет такой власти над нашими родителями - над их чувствами, над течением их жизни. Мы не должны позволять им иметь такую власть над нами. Наши родители делали все так хорошо, как могли. Но все же мы не можем принять одно убеждение от них, которое не является здоровым. Они могут быть нашими родителями, но это не значит, что они всегда правы. Они могут быть нашими родителями, но их убеждения и поведение не всегда здоровые и не всегда в наших лучших интересах. Мы свободны провести исследование и выбрать собственные убеждения. Отпустите чувство вины. Отпустите чрезмерное чувство ответственности перед родителями и другими членами семьи. Мы не должны позволять, чтобы их разрушительные убеждения контролировали нас, наши чувства, наше поведение и нашу жизнь.

Медитация на сегодня:
Сегодня я начну процесс освобождения себя от самоподавляющих убеждений, которые мне передали мои родители. Я буду стремиться разобраться в убеждениях относительно и власти и ответственности, которую я действительно имею во взаимоотношениях с моими родителями.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=oVB1_Vkv1Qo

Отправлено спустя 3 минуты 49 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 23 Августа | Забота о себе | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Забота о себе
23 августа

Когда нас будут любить? Когда мы начнем чувствовать себя в безопасности? Когда мы получим защиту, заботу и любовь, которую мы так заслуживаем? Мы получим все это, когда начнем это давать себе. Выздоровливающие от созависимости.

Идея, чтобы давать себе то, что мы хотим и в чем нуждаемся, может некоторых привести в замешательство, особенно, если мы многое годы думали, что заботиться о себе - это нехорошо. Можно овладеть поведением выздоровления, смещая фокус приложения своей энергии с других и их ответственности на себя и свою ответственность. Мы учимся этому на каждодневной практике. Мы начинаем с того, что расслабляемся, делаем глубокий вдох и позволяем нашим страхам оставить нас настолько, чтобы мы могли чувствовать себя спокойными. Затем мы себя спрашиваем: «Что мне нужно сделать, чтобы позаботиться о себе сегодня или в данный момент?» Что мне нужно и что я хочу сделать? Что продемонстрирует любовь к себе и ответственность перед собой? Может быть, я попалась на убеждение, что другие ответственны, чтобы сделать меня счастливой? Тогда первое, что я должна сделать - это пересмотреть свою систему убеждений. Только я ответственна за себя. Может быть, я чувствую беспокойство и тревогу перед той ответственностью, которой я пренебрегаю? Тогда мне нужно отпустить страхи и стремиться прийти к этой ответственности. Чувствую ли я, что я подавлена и не могу себя контролировать? Тогда, возможно, мне надо вернуться к Первому Шагу Двенадцатишаговой Программы. Может быть, я устала от работы? Тогда мне надо отвести время для отдыха и как-то развлечься. Или я пренебрегаю своей работой и каждодневными обязанностями? Тогда, возможно, мне надо вернуться к ним. Нет рецепта. Нет формулы. Нет руководства по заботе о себе. Но у нас у каждого есть проводник, и он в нас самих. Мы должны задать себе вопрос: «Что мне надо сделать, чтобы с любовью позаботиться о себе?» Затем нам надо
прислушаться к ответу. Заботиться о себе не так уж трудно. Самое трудное — это доверять ответу и иметь храбрость следовать тому, что мы услышим.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду фокусироваться на заботе о себе. Я буду доверять себе и моей Высшей Силе вести меня в этом процессе.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=Q7KKTgeRVAc

Начинаю привыкать
Аватара пользователя

Автор темы
msmk

Битти созависимость: лекции для созависимых

Сообщение #39 msmk » 11 сен 2019, 11:21

Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 24 Августа | Восьмой шаг | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Восьмой Шаг
24 августа

Составили список всех тех людей, которым мы причинили зло и преисполнились желанием возместить им ущерб.

Работая над Восьмым Шагом, мы не намереваемся себя наказывать - он позволяет нам освободиться от чувства вины, тревоги и внутренних разногласий. Мы начинаем с того, что составляем список, куда вносим каждого, кому мы причинили зло, пока боролись за выживание. Возможно, больше всего ущерба мы причинили себе, поэтому себя мы вносим в этот список в первую очередь. Часто у нас появляется тенденция чувствовать себя виноватыми по поводу всего, что бы мы ни делали, и перед каждым, с кем контактируем. Это незаслуженное чувство вины. Когда мы пишем, мы проясняем для себя, есть ли причина, чтобы себя осуждать. Мы должны быть открытыми руководству, когда работаем над этим Шагом, вытаскивая все из себя и перенося это на бумагу. Мы делаем это для нашего выздоровления. Как только мы составляем список людей, кому причинили зло, мы начинаем готовиться возместить ущерб каждому в этом списке, потому что вместе с этим мы будем выздоравливать. Возмещать ущерб не означает чувствовать себя виноватыми, смущенными и наказывать себя без причины. Это означает наступить на свою гордость, перестать обороняться и начать делать все возможное, чтобы позаботиться о себе. Мы становимся готовыми вернуть самоуважение, начиная ответственно относиться к своему поведению. Мы готовимся восстановить взаимоотношения с собой, другими и нашей Высшей Силой.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду открыта, чтобы понять людей, которым я нанесла ущерб. Господи, помоги мне отпустить мою гордостъ и самооборону. Помоги мне быть готовой для возмещения ущерба тем, кому я причинила вред, чтобы я могла улучшить взаимоотношения с собой и моей Высшей Силой.

Когда в семье есть алкозависимый, жизнь всех ее членов превращается в ад. Постоянные скандалы, требования денег на выпивку, упреки, угрозы. Спиртное неумолимо меняет личность алкоголика, и вот близкий человек превращается в монстра, единственным желанием которого становиться «выпить, несмотря ни на что». Эту проблему не принято обсуждать, её пытаются хранить внутри семьи, не обращаться за помощью: «А вдруг кто узнает и осудит!». А тем временем, промедление в решении этой проблемы может стоить жизни близкого человека. Смертность от этого заболевания в год догоняет количество жертв автомобильных катастроф с летальным исходом за год. Это огромные цифры.
Алкоголизм, как и любую серьезную болезнь, своими силами не победить, нужно обязательно обратиться за помощью к специалистам. И тут перед родственниками встает множество вопросов: Куда обращаться, что делать, как правильно выбрать лечение алкоголизма в Москве. В столице, как и в других крупных городах, изобилие предложений помощи. Лечение пивного алкоголизма, лечение женского алкоголизма, лечение подросткового алкоголизма. Как в этом многообразии найти то место, где действительно помогут?
В своей статье я расскажу, как правильно выбрать реабилитационный центр лечения алкоголизма, а также почему быстрые методы, такие как лечение алкоголизма гипнозом, приносят не долгосрочный результат.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=NuZr246y4oc

Отправлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 25 Августа | Возместить ущерб | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Готовность возместить ущерб
25 августа

Восьмой Шаг говорит об изменениях в глубине души, оздоровительных изменениях. Такой подход может быть началом цепочки изменений и началом оздоровления наших отношений с другими и собой. Это означает, что мы становимся готовыми отпустить нашу жесткосердечность — одно из самых больших препятствий, не позволяющих нам давать и получать любовь. В Восьмом Шаге мы составляем список всех людей, которым причинили зло, и мы позволяем себе здоровое отношение к ним. Это отношение с любовью. Восьмой Шаг не означает, что мы начинаем безумно метаться, выкрикивая: "Простите!". Мы составляем список не для того, чтобы чувствовать себя виноватыми, а чтобы облегчить выздоровление. Мы позволяем себе изменить нашу точку зрения еще до того, как действительно начинаем приносить извинения или рассматривать необходимые извинения. Так начинается выздоровление внутри нас. Это может дать нам больше энергии. Это может изменить динамику. Это может позволить нам начать выздоравливать еще до того, как мы откроем рот и произнесем: «Прости». Это открывает двери любви. Это открывает двери энергии любви и выздоровления. Это позволяет нам освободиться от негативной энергии и негативных чувств и открыть дверь позитивной энергии и чувствам. Позитивная энергия окружает нас и начинается в нас. Как часто нам хотелось, чтобы человек, причинивший нам боль, просто признал нашу боль и произнес: «Прости»? Как часто мы страстно желали, чтобы этот человек просто понял нас, и выслушал нас и повернулся к нам с любовью? Как часто нам хотелось хотя бы чуть меньше жесткости, небольшого примирения во взаимоотношениях, рушащихся из-за нерешенных вопросов и плохих чувств? Часто. Также и другим. Это не секрет. Энергия выздоровления зарождается в нас. Другой человек может принять или не принять наши извинения. Он или она могут захотеть или не захотеть менять ситуацию. Но мы начинаем выздоравливать. Мы становимся способными любить.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду стараться смягчить свое сердце, если присутствуют жесткость, чувство вины, стремление самообороняться и резкость. Я буду стремиться отпустить эти чувства и заменить их оздоровительной энергией любви.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=uDc-8sP5Pk4

Отправлено спустя 13 минут 20 секунд:
https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Возместить ущерб
26 августа


Лично возмещали причиненный этим людям ущерб, где только возможно, кроме тех случаев, где это могло повредить им или кому-либо другому. Девятый Шаг Ал-Анона.

Принося свои извинения людям, которым мы причинили зло, мы должны подумать, как это сделать наилучшим образом. К тому же должно быть ясно, за что мы извиняемся. Принося извинения, мы становимся ответственными за собственное поведение. Мы должны быть уверенными, что это не будет являться самоуничижением и причинением себе боли. Иногда следует прямо извиниться за что-то конкретное, что мы сделали или за свое участие в проблеме.
В другом случае вместо того, чтобы говорить «прости», нам следует поработать над изменением своего поведения с конкретным человеком. Бывают случаи, когда рассказывая о том, что мы сделали плохого и извиняясь за это, мы ухудшаем ситуацию. В процессе возмещения ущерба мы должны довериться временному расписанию, интуиции и Руководству. Когда мы становимся готовыми, мы можем отпустить процесс, направив его в спокойное, последовательное, гармоничное русло. Если ничего нет такого, что кажется своевременным и подходящим, если нам кажется, что то, что мы делаем или собираемся делать, вызовет хаос, то мы должны верить этому чувству. Взгляд на вещи, честность, открытость и готовность – это то, что имеет значение в этом процессе. В мире и гармонии мы можем стремиться к ясным взаимоотношениям. Мы заслуживаем того, чтобы быть в мире с собой и другими.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду открыта процессу возмещения ущерба тем людям, кому я причинила зло. Если мне что-то не ясно, то я буду ждать Божественного Руководства. Я буду действовать в соответствии с этим Руководством. Господи, помоги мне отпустить мой страх обратиться к людям и быть ответственной за свое поведение. Помоги мне знать, что в этом процессе мое самоуважение будет только расти.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=tEMqAe6j9jM

Отправлено спустя 45 минут 2 секунды:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 27 Августа | Медлить | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Медлить
27 августа

Если мы «медлим» и не действуем во-время, то это приводит нас к самоподавляющему поведению. Это приводит к тому, что мы чувствуем тревогу, вину, дисгармонию, у нас появляются причиняющие беспокойство мысли, так как мы осознаем, что жизнь говорит нам, что пришло время это сделать. Если мы откладываем что-то, то это не всегда означает, что мы медлим. Иногда преждевременные действия также могут привести к самоподавляющему поведению, как и слишком длительное промедление. Мы можем учиться различать разницу. Прислушайтесь к себе. Прислушайтесь ко Вселенной. Каковы Ваши прошлые долги, и что вызывает в Вас тревогу? Может быть, есть что-то в Вашей жизни, что Вы избегаете, потому что не хотите повернуться к этому? Может быть, тревога возрастает, потому что Вы это откладываете? Иногда промедление может мотивироваться гневом, страхом или чувством беспомощности. Иногда это просто промедление, которое входит в привычку. Верьте тому, что Вам говорит Ваш внутренний голос, Ваша Высшая Сила и Вселенная. Замечайте знаки и сигналы. Если пришло время что-то сделать, то делайте это сейчас. Если время еще не пришло - подождите, пока действия будут своевременными.

Медитация на сегодня:
Господи, помоги мне научиться своевременности и гармонии в жизни. Помоги мне попасть в резонанс с Божественным временным распорядком и последовательностью.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=fibLVNhDP_o

Отправлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 28 Августа | Заботиться о себе | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Заботиться о себе на работе
28 августа


Заботиться о себе на работе—это нормально. Это не только нормально - это необходимо. Заботиться о себе на работе означает, что мы подходящим образом работаем с нашими чувствами. Мы ответственны за себя. Мы отделяемся, когда это необходимо. Мы устанавливаем границы, если это требуется. Мы обсуждаем конфликты. Мы стараемся отделить свои проблемы от проблем другого человека. Мы не ожидаем совершенства ни от себя, ни от других. Мы отпускаем нашу потребность контролировать то, что мы не можем контролировать. Вместо этого мы стремимся к умению спокойно решать спорные вопросы, владея своей силой, оставаясь собой и заботясь о себе. Мы не терпим плохое обращение, также и мы никого не оскорбляем и не начинаем плохо обращаться. Мы работаем над тем, чтобы отпустить страх и развивать подходящую самоуверенность. Мы стараемся учиться на своих ошибках и прощаем себе, когда допускаем их. Мы стараемся не браться за работу, которую, возможно, не сможем выполнить, или работу, которая не подходит нам. Если мы обнаруживаем, что попали в аналогичные перечисленные обстоятельства, то ответственно с этим разбираемся. Мы выявляем, в чем наша ответственность и придерживаемся ее, если не приходим к какому-либо другому соглашению. Мы оставляем место для дней, когда все здорово, и дней, когда не все получается. Мы можем быть мягкими и любящими с людьми, когда это возможно, но мы настойчивы и тверды, когда требуется это. Мы принимаем свои сильные стороны и опираемся на них. Мы принимаем наши слабости и недостатки, включая недостаток силы. Мы стараемся прекратить контролировать и менять то, что не является нашим делом. Мы фокусируемся на своей ответственности и на том, что можем изменить. Мы устанавливаем разумные цели. Мы считаемся с собой. Мы стремимся к равновесию. Иногда мы позволяем себе выговориться, высказывая то, что накопилось, но мы делаем это подходящим образом, заботясь о себе и освобождая свои чувства, и не расстраивая себя. Мы стараемся избегать злобных сплетен и другого самоподавляющего поведения. Мы избегаем соперничества, стремимся к сотрудничеству и доброжелательности. Мы понимаем, что можем одних людей любить, других не любить, но стремимся найти гармонию с каждым. Мы не отрицаем, что чувствуем по поводу конкретного человека, но, где возможно, стараемся установить хорошие рабочие отношения. Когда мы чего-либо не знаем, мы прямо говорим об этом. Если нам нужна помощь, мы просим о ней. Если у нас возникает паника, то мы работаем с ней, как с отдельной проблемой, и не позволяем ей контролировать нашу работу и поведение. Мы стараемся ответственно заботиться о себе, спрашивая то, что нам нужно от этой работы и считаясь с собой. Если мы являемся частью команды, то стремимся к здоровой командной работе и рассматриваем ее как возможность научиться работать, кооперируясь с другими.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду практиковать поведение выздоровления на работе, которое улучшит мои отношения на работе. Я буду заботиться о себе на работе. Господи, помоги мне отпустить мою необходимость быть жертвой на работе. Помоги мне быть открытой всему хорошему, что возможно на работе.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=-AtNh4y_giY

Отправлено спустя 5 минут 28 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 29 Августа | Владеть энергией | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Владеть своей энергией
29 августа


Учитесь хранить свою энергию. « Женщины, секс и зависимость.» Шарлотта Дэвис Касл.

По многим причинам мы могли овладеть мастерством отдавать свою энергию. Мы могли этому научиться, когда были молодыми, потому что не знали, как работать с чувствами, которые нас переполняли. В основном, наша одержимость и тенденция фокусироваться на других возникают потому, что таким образом мы «убегаем от себя». Это мы называем созависимостью. Мы становимся одержимыми, ворчим и тревожимся. Мы стараемся контролировать, опекать и суетиться вокруг других. Наша энергия изливается на кого ни попадя. Наша энергия - это наша энергия. Наши чувства, мысли, проблемы, любовь, сексуальность - все это наше. Наша ментальная, физическая, духовная, сексуальная, творческая, и эмоциональная энергия - наша. Мы можем учиться устанавливать здоровые границы для себя и своей энергии. Мы можем учиться держать свою энергию в себе и работать со своими проблемами. Если мы стараемся убежать от себя, если наша энергия выливается нездоровым образом, то мы можем себя спросить, что происходит, что доставляет нам боль, чего мы избегаем, что мы должны увидеть и с чем мы должны начать работать. Затем мы можем приступить к этому. Мы можем вернуться домой - к себе.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду хранить свою энергию в своем теле. Я буду фокусироваться на своих границах и оставаться в них. Господи, помоги мне отпустить мою необходимость убегать от себя. Помоги мне повернуться лицом к своим проблемам, чтобы мне было комфортно жить с собой.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=9bgjSAATIcs

Отправлено спустя 5 минут 19 секунд:
Созависимость Ежедневник Мелоди Битти 30 Августа Принимать то Моя семья Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Принимать то, что мы делаем, стараясь
30 августа


Мы не должны делать лучше, чем можем - никогда. Сделайте так хорошо, как можете, затем отпустите. Если мы должны переделать то, что сделали, то мы стараемся в следующий раз, позже. Может быть, мы никогда не сделаем больше или лучше, чем можем сделать в данный момент. Мы наказываем себя и сводим себя с ума, ожидая от себя больше, чем наши способности могут обеспечить. Стремление к совершенству - это позитивное качество. Ожидание от себя совершенства - это самоподавляющее качество. Говорил ли кто-либо нам, что мы должны делать и давать больше, и ожидал ли кто-либо от нас большего? Были ли такие, кто сдерживал одобрение? Пришло время, когда мы начинаем понимать, что делали все наилучшим образом. Осознайте это и отпустите. Есть дни, когда нам кажется, что могли бы сделать лучше. Отпустите это тоже. Начните сегодня. Делайте пока то, что Вы делаете, стараясь, станет лучше. Бывают случаи конструктивной критики. Но если, кроме критики, мы себе ничего не можем больше дать, то мы от нее отказываемся. Если мы позволяем себе делать так, как мы можем, и хвалим себя, то это не значит, что мы становимся ленивыми. Это питает нас и позволяет нам давать и делать лучшее, на что мы способны.

Медитация на сегодня:
Сегодня я буду делать так хорошо, как могу, затем отпущу это. Господи, помоги мне прекратить критиковать себя, чтобы я смогла оценить, насколько я продвинулась.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=G74S-AD4VL4

Отправлено спустя 7 минут 6 секунд:
Созависимость | Ежедневник Мелоди Битти - 31 Августа | Отрицание | Моя семья - Моя крепость

https://msmk.su/
Здесь вы получите всю информацию и помощь по теме: созависимость в отношениях и как получить освобождение от созависимости.
Ежедневник Мелоди Битти.

Отрицание
31 августа


Я выздоравливаю уже много лет. Я возвращаюсь к отрицанию снова и снова. Это стало защитой, девизом выживания отрицание привело к тому, что я потеряла связь с собой и своими чувствами. Я стала способной участвовать в приносящих боль ситуациях, даже не понимая, насколько они болезненны для меня. Я стала способной переносить боль и плохое обращение, даже не имея туманного представления, что это ненормально. Я научилась сама плохо с собой обращаться. Отрицание защищало меня от боли, но оно делало меня слепой по отношению к собственным чувствам, нуждам, к себе. Это было, как толстое одеяло, которое укрывало и успокаивало меня. В конце концов, я пришла к началу выздоровления. У меня появились проблески осознания своей боли, своих чувств и поведения. Я увидела себя и мир такими, как есть. Было столько отрицания в моем прошлом, что, если бы одеяло отрицания было резко сдернуто, то я бы умерла от шока незащищенности. Мне нужно было обнять свою проницательность, воспоминания, осознание и выздоравливать постепенно, мягко двигаясь вперед. Жизнь участвовала в этом процессе со мной. Это мягкий учитель. По мере выздоровления мне были предоставлены возможности, которые помогли мне увидеть то, что я все еще отрицала, люди помогли мне в этом. Также они помогали мне понять, что иногда мне хотелось выздоравливать от прошлого слишком быстро, что тяжело было бы выдержать. Я все еще прибегаю к отрицанию, когда мне это надо. Когда дует ветер перемен, нарушая семейный уклад, готовя меня к чему-то новому, я натягиваю на себя одеяло и прячусь некоторое время. Иногда, когда у того, кого я люблю, появляется проблема, я прячусь под одеяло моментально. Воспоминания того, что я отрицала, всплывают, воспоминания, которые мне не следует забывать, которые я должна принять, чтобы продолжать выздоравливать. Иногда, мне становится стыдно из-за того, что я слишком долго прихожу к осознанию реальности. Я чувствую себя смущенной, когда туман отрицания снова начинает окутывать меня. Затем что-то происходит, и я вижу, что я двигаюсь вперед. То, что я пережила, было необходимо, взаимосвязано, совсем не являлось ошибкой, а являлось важной частью выздоровления. Это волнующий процесс, и он называется выздоровлением. Но иногда я могу использовать отрицание, которое помогает мне пройти тяжелые времена. Я также осознаю, что отрицание является как другом, так и врагом. Я слежу за знаками, Указывающими на опасность - это темное чувство замешательства, замедленная реакция, неуправляемость, стремление выздоравливать быстрее, отказ от поддержки.

Медитация на сегодня:
Господи, помоги мне быть открытой и верить тому процессу, который лечит меня от всего того, что я отрицала в прошлом. Помоги мне стремиться к осознанию и принятию, но также помоги мне быть мягкой и сострадательной к себе и другим, когда я или они прибегают к отрицанию.

Если у вас остались вопросы, обращайтесь по телефону горячей линии:
8 (910) 413 15 20
https://www.youtube.com/watch?v=JvVxOU8CROM


Вернуться в «Лечение созависимости "Моя семья - моя крепость"»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей

Сообщество помощи пострадавшим от наркомании : Отказ от ответственности